Пожариский И. Послеродовая депрессия С появлением ребенка жизнь женщины стремительным образом меняются: появляются новые обязанности, которые не так-то просто освоить. Иногда у молодых мам появляется желание все бросить и бежать подальше

Многим женщинам знакомо понятие послеродовой депрессии. Казалось бы, откуда взяться чувству безысходности и апатии в столь радостный период в жизни? Бытует мнение, что желанный ребенок автоматически делает семью счастливее. К сожалению, все не так однозначно, как может показаться на первый взгляд. Новая роль требует конкретных умений и терпения. Некоторые ошибочно полагают, что послеродовая депрессия возникает у тех, кто сознательно не хотел ребенка и оказался не готов к материнству. Однако это далеко не так. Проявления глобальной усталости и подавленности может случиться у всякой девушки, даже у той, которая с особым трепетом ожидала появления на свет долгожданного младенца. Эмоциональная сфера – вещь чрезвычайно тонкая, к ней нужен особенный подход. Необходимо разобраться в сути этого явления, определить его истоки, наметить эффективные способы борьбы.

Причины

Послеродовая депрессия представляет собой сложное психологическое состояние, обусловленное одновременных воздействием на психику различных факторов. Не всегда у женщины хватает моральных сил для того, чтобы справиться с этими проявлениями. Проблема осложняется еще и тем, что в некоторых случаях близкие люди не хотят замечать и понимать того, что ей действительно тяжело. Трудностей в семье, где появился новорожденный, хватает. Их трудно представить себе людям, которые никогда не сталкивались ни с чем подобным. Сразу после выписки из роддома женщина начинает ощущать целую гамму новых чувств. Часто они начинают охватывать ее почти одновременно, не давая возможности размышлять над происходящим. Со временем напряжение только нарастает, отчего недовольство собой и окружающими лишь усиливается. Рассмотрим подробнее причины.

Физические недомогания

Известно, что роды – это серьезное испытание не только для эмоциональной сферы, но и для всего организма. Физические недомогания в этот период вполне естественны. В связи с общей усталостью и характерными болями женщина может начать ощущать определенное раздражение. Не стоит ее за это винить. Она вовсе не пытается манипулировать своим положением с целью извлечения какой-то призрачной выгоды. Мужчины часто задумываются над тем, сколько длится этот период и как предотвратить его развитие. Объяснение найти довольно непросто: мало кому захочется сталкиваться с постоянным плохим настроением супруги. Не каждый мужчина станет вникать в психологические изменения, произошедшие с женой. Так начинают рушиться отношения, которые прежде казались крепкими и незыблемыми.

Гормональная перестройка

Чувства отчаяния и безысходности могут посещать маму еще и потому, что ее организм после родов нуждается в эффективном восстановлении. Не всегда такая перестройка проходит гладко и благополучно. В некоторых случаях требуется время для того, чтобы понять, что с тобой в принципе происходит. Женщины, склонные с тщательному психоанализу, как правило, труднее восстанавливают свою нервную систему, потому что постоянно погружаются в бесконечные переживания. Это происходит совершенно бессознательно, без всякого осмысленного решения. Гормоны – вещь, которой невозможно управлять сознательно. Они влияют на настроение, на повседневное поведение, которое может воздействовать как на саму женщину, так и на окружающих.

Вживание в новую роль

Роль матери нельзя назвать самой простой. Требуется не только перестроить свой распорядок дня, а еще и соотнести привычные обязанности с тем, что приходится выполнять теперь. Обычно вживание в новую роль происходит постепенно, в течении нескольких месяцев, а то и на протяжении целого года. Нельзя научиться быть матерью за сутки и даже за неделю. Требуется много времени, определенные моральные и материальные вложения. Если бы окружающие научились более терпимо относиться к тому, что происходит, многих серьезных конфликтов удалось бы избежать. Прежде чем думать, как бороться с проблемой, необходимо постараться понять молодую мамочку. Ей действительно приходится очень непросто.

Субъективные причины

Каждая женщина индивидуальна. У молодой матери, особенно недавно родившей первого ребенка, наблюдаются свои проявления усталости и апатии. Иногда этому сложно найти логическое объяснение. Когда начинается депрессия, далеко не все тут же стараются найти себе квалифицированную помощь. Не во всяком городе имеются хорошие специалисты, не все в принципе хотят к ним обращаться. Конечно, это напрасно. Работа с профессионалом поможет поменять взгляд на многие вещи, сконцентрироваться на главных ценностях. Субъективных причин для формирования депрессии после родов более чем достаточно: неуверенность в себе, финансовые трудности, сложности в отношениях со второй половиной.

Проявления послеродовой депрессии

Это состояние на самом деле трудно с чем-либо перепутать. Женщина, которая начинает его проживать, сильно меняется буквально на глазах: у нее пропадает аппетит, возрастает тревожность, появляется выраженная плаксивость. Со стороны кажется, что она просто капризничает, пытается привлечь к себе внимание. Все симптомы указывают на нервное истощение, на то, что девушке, как минимум, требуется поддержка. Когда помощи становится ждать неоткуда, то может нарастать мнительность и раздражительность. Какие же симптомы должны насторожить, заставить о многом задуматься? Рассмотрим подробнее.

Агрессия и раздражительность

Это первое, на что необходимо обратить пристальное внимание. Сначала появляется ощущение, что невероятно бесит плач младенца, потом сама необходимость выполнять рутинные домашние дела. Стирка, готовка, хронический недосып – и жизнь буквально превращается в сущий кошмар. С первыми звоночками агрессии обычно сталкивается супруг. Женщина выливает на близкого человека накопившуюся усталость, причем делает это совершенно не нарочно. Так реагирует ее нервная система, которая нуждается в том, чтобы освободиться от сильного напряжения. Агрессия и раздражительность могут стать постоянными спутниками в период первого года роста ребенка. Часто женщина с удивлением обнаруживает, что оказывается не в силах контролировать свое плохое настроение. Она с трудом сдерживает порывы закричать, затопать ногами или зло сорваться на любимом супруге. Как свидетельствуют психологи, это совершенно нормальное состояние, которое, однако, обязательно требует коррекции. Нужно не просто думать, что делать, а понимать, что в действительности происходит.

Экзистенциальные мысли

Если подобные размышления никогда раньше не появлялись у человека, а после родов вдруг стали сильно беспокоить, то значит, причина заключается именно в этом. Ни один здравомыслящий человек никогда не меняется так быстро и настолько, чтобы чересчур серьезно подходить к вопросам своего бытия. Экзистенциальные мысли, как правило, возникают у тех, кто вступил в переходный период. На пустом месте они вряд ли смогут появиться. Находясь на пути личностного осмысления действительности, они мыслят глобально, отчего любая мелкая проблема предстает в катастрофическом свете. Некоторые особенно впечатлительные дамы вдруг начинают задумываться о смысле жизни и о своей роли на этой земле. Если в течение определенного времени женщина не сможет найти ответ, то тревога будет только нарастать. Вот почему подобное состояние никак нельзя назвать комфортным. Не зная, как с ним справиться, девушка может даже прийти к решению уйти из жизни.

Повышенная восприимчивость

Поскольку эмоциональная сфера находится в неустойчивом состоянии, то становится вообще трудно себя хоть как-то контролировать. Нервная система становится чересчур подвижной: на фоне этого у женщины нередко появляется бессонница, сопряженная с нежеланием ухаживать за ребенком. Необходимо понять, что это вовсе не блажь. Девушка действительно испытывает колоссальное напряжение, которого не знает, как избежать. Если еще и близкие люди начнут ее в чем-то обвинять, то велик риск того, что ситуация совсем может выйти из-под контроля. Повышенная восприимчивость действительно мешает начать осознавать истоки проблемы и пробовать ее решать.

Обидчивость

Женщина после родов отличается высокой ранимостью. Теперь ей не требуется серьезная причина для того, чтобы сильно обидеться и перестать вообще замечать то, что происходит вокруг. Обидчивость – это яркая характеристика молодой мамочки. Если свекровь сделает ей какое-либо замечание, касающееся режима дня ребенка, кормления или купания, то рискует получить в ответ довольно резкий ответ. В некоторых случаях ответной реакцией станет немедленный агрессивный выпад, в результате чего отношения наверняка будут испорчены. С обидчивостью шутить не стоит. Особенно, если вы собираетесь построить крепкие и доверительные отношения в семье. Вторая половина тоже может сильно страдать от подобных выпадов, поскольку близкому человеку приходится терпеть гораздо более серьезные испытания.

Эмоциональные всплески

В семье начинают случаться определенные казусы, которые буквально заставляют чувствовать себя несчастным. Многие люди попросту не знают, как помочь себе и близким, что для этого нужно сделать. Вот и копятся многочисленные обиды, возрастают взаимные претензии, непонимания. Эмоциональные всплески начинают повторяться изо дня в день, пока нервное напряжение не вырастает до сокрушительных размеров. Только тогда родственники действительно начинают всерьез беспокоиться и задумываться о том, как можно исправить неудовлетворительное положение.

Апатия

Эта вещь просто не оставляет выбора, поскольку ее проявления действительно очень страшны. Когда появляется выраженная апатия, приходится действовать, буквально стиснув зубы. Апатия характеризуется не просто сниженным фоном настроения, а сильной эмоциональной подавленностью. Все валится из рук, не хочется ничего делать, даже вставать утром с постели и начинать новый день. Обыкновенные, привычные и рутинные занятия нагоняют тоску и страх: кажется, что ничего не получится, что все усилия предпринимаются напрасно и т.д. Если с апатией ничего не делать, она сама не пройдет. Человек просто будет все больше загонять себя в разрушительный капкан однотипных действий, из которого длительное время не сможет выбраться.

Чувство безысходности

Нежелание что-либо делать иногда сочетается с ощущением бессмысленности всего происходящего. Чувство безысходности – это явный признак того, что человека одолела депрессия. На этом фоне даже самые обычные мелочи начинают приобретать масштаб вселенской катастрофы. Если женщине кажется, что она сама не справится с воспитанием ребенка и впереди ее ждут одни только огорчения, — у нее самая настоящая депрессия. Нужно уметь посмотреть правде в глаза и не отмахиваться от очевидного. Ощущение балансирования на грани является очень опасным для психики и может иметь совершенно неконтролируемые последствия. Лучше всего постараться не доводить до того, чтобы отчаяться до крайней степени.

Как избавиться от послеродовой депрессии

Многие женщины и их мужья хотели бы отыскать действенные способы, которые позволили бы справиться с всепоглощающим чувством пустоты и отчаяния. К великому и досадному сожалению, это удается сделать далеко не всем. В большинстве случаев люди не могут договориться между собой на фоне выполнения бытовых дел: кому идти в магазин, кому оставаться дома с ребенком и т.д. Как лечить депрессию после родов? Нужно действовать довольно аккуратно.

Помощь и поддержка

Важно помнить о том, что женщина после родов нуждается в деликатном обращении. Стоит это понять заранее и стараться ее не обижать напрасно. Чем больше помощи и поддержки она получит от мужа или своих родителей в этот период, тем быстрее сможет эмоционально восстановиться, прийти в себя. Поверьте, искреннее участие никогда не окажется лишним. Позднее, осознав все происходящее, новоиспеченная мать даже будет благодарна своей семье за то, что с ней считались, в ее непростое состояние вникли, учитывали все происходящие особенности. Поддержка родных невероятно значима еще и потому, что позволяет женщине вовремя переключаться. В результате отрицательные эмоции не успевают накапливаться, а негативные впечатления не вырастают до угрожающих размеров. Очень ценно, когда близкие люди действительно вас понимают и не стараются навязывать какие-либо стереотипы.

Время на себя

После родов это кажется невероятной роскошью. Времени и так катастрофически не хватает, а все, что есть, тратится исключительно на ребенка. Порой кажется, что приходится жертвовать своими интересами, целой жизнью ради маленького человечка! Вот и получается, что молодые матери собой пренебрегают, ошибочно полагая, что все время должно быть безраздельно посвящено ребенку. Находите минуты для того, чтобы побыть наедине с собой: покрасить волосы, послушать музыку в наушниках, почитать любимую книжку. Если этого не сделать, то расплачиваться придется окружающим. Вряд ли кому-то захочется сознательно обижать дорогих сердцу людей.

Работа с психологом

Она желательна, хотя вовсе не обязательно. Если женщина чувствует, что не может справиться с депрессией сама, то ей нужно прибегнуть к профессиональной помощи. Нет смысла стесняться.

Принятие ситуации

Не нужно постоянно себя обвинять за то, что с вами происходит. Это не поможет решить проблему, а только значительно усугубит ее. Задумываясь над тем, как избавиться от депрессии такого плана, необходимо сначала принять ситуацию. Не нужно пытаться себя изменить. Этого не произойдет от того, что вы станете бесконечно себя ругать и стараться подстраивать под угнетающие обстоятельства. Принять ситуацию – значит, отказаться от тревожных мыслей. Поверьте, маленький ребенок – это не навсегда. Конечно, все проблемы сразу не решатся, но какое-то облегчение вы, безусловно, почувствуете.

Таким образом, депрессия после родов, безусловно, заслуживает внимания. Не следует ее игнорировать, делать вид, будто ничего не происходит. С проблемой нужно начинать работать как можно раньше. Если чувствуете, что ситуация явно заходит в тупик, обращайтесь за консультацией в центр психологии и реабилитации Ираклия Пожариского.

 


Новое Популярное
человек стыдится Фобии Как побороть чувство стыда Богатый или бедный, полный или худой, успешный или неудачливый, мы все время от времени испытываем стыд, признавая это или нет […]
Психосоматика Чувство вины Чувство вины – сильное тягостное ощущение, которое порой очень мешает жить полноценно. Люди могут отказываться от многого, не замечать собственных […]
нервозность Психосоматика Нервозность Жизнь современного человека никак не обходится без стресса. По тем или иным причинам, но постоянно приходится нервничать, решать какие-то малоприятные […]
переживание Депрессии Как избавиться от постоянных переживаний Наша жизнь, как известно, полна всяческих сюрпризов. Порой приходится нервничать только из-за того, что обстоятельства складываются вовсе не так, как […]
Как выйти из состояния жертвы Психосоматика Как выйти из состояния жертвы У всех в жизни случаются огорчения, непредвиденные события, которые выбивают из колеи. Казалось бы, с этим ничего не поделаешь. Но […]
агрессия Отношения Агрессия В жизни часто приходится сталкиваться с негативными чувствами. Они окружают нас повсюду, куда бы мы ни отправились: дома, на работе, […]
Страх смерти Фобии Страх смерти Страх перед смертью в какой-то степени является естественным для личности. Любого человека страшит ситуация неизвестности, когда он оказывается не в […]
Страх развода Фобии Страх развода Что такое развод многие люди знают не понаслышке. Когда двое решают создать пару, они не представляют себе, что вскоре могут […]
комплекс неполноценности Кризис Комплекс неполноценности Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]
астеническая депрессия Депрессии Астеническая депрессия Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]
клаустрофобия Фобии Клаустрофобия: боязнь замкнутого пространства Среди многочисленных фобий, которым подвержен человек, клаустрофобия занимает одно из первых мест. Это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической […]
страх одиночества Кризис Страх одиночества Страх одиночества знаком большинству людей. Каждый из нас в тот или иной период жизни обязательно сталкивается со страхом оказаться непонятым, […]
комплекс жертвы Кризис Комплекс жертвы Иногда люди на протяжении всей жизни чувствуют себя несчастными. Им кажется, что их никто не любит и не хочет подарить […]
эмпатия Отношения Уровни эмпатии Под эмпатией в психологической науке понимается способность воспринимать проблемы окружающих людей как свои собственные, при этом проявляя сопереживание. Развитое чувство […]
боязнь новых отношений Отношения Страх отношений Многих современных людей преследует страх отношений. Он появляется тогда, когда личность не обладает необходимыми навыками для завязывания знакомства, формирования сильной […]
Аутофобия Фобии Аутофобия: страх одиночества Аутофобию или патологический страх одиночества можно смело отнести к самым распространенным в мире психическим расстройствам. Подверженные этому страху люди не могут […]
Запись на консультацию

Запись на консультацию
Спасибо! Ваша заявка принята!
Мы свяжемся в ближайшее время. Если в течении суток, Вы не получили ответа, просьба, позвоните по телефону +7 (926) 352 13 03.


ЗАКРЫТЬ