Пожариский И. Социофобия: как избавиться? Часто социофобией страдают люди крайне неуверенные в себе, застенчивые, с низкой самооценкой, подверженные влиянию других людей.
социофобия

Социофобия – стойкий иррациональный, неконтролируемый сознанием и усилием воли страх, который возникает у людей при необходимости пребывать в определенных социальных ситуациях или выполнять некоторые социальные действия. Такие ситуации могут быть совершено различны. Например, социофобия у одного человека может обнаруживаться только страхом выступления на публике, и в других ситуациях, где нужно контактировать с людьми, не проявляться. В крайних случаях социофобии человек, страдающий ею, может бояться совершать абсолютно любые действия в присутствии других людей. Типичными ситуациями, в которых боязнь может проявиться, являются:

Социофобией в той или иной форме страдает очень много людей: она занимает 3 место среди психических расстройств после депрессии и алкоголизма. Ей подвержены представители обоих полов, как мужчины, так и женщины, но последние чаще, так как более эмоциональны и впечатлительны. Фобия встречается среди всех слоев населения и во всех странах, но по статистике, больше всего ею страдают жители развитых стран, часто замужние и женатые люди, имеющее высшее образование.

Возраст социофобов также может быть различным, но чаще всего расстройство проявляется у детей и подростков. Часто социофобию сопровождают и другие психические заболевания, особенно такие серьезные как депрессивные и панические расстройства, ОКР.

Социофобия в тяжелой форме – не просто боязнь людей, но тяжелое расстройство психики невротического происхождения. Каждый его приступ сопровождается сильными неконтролируемыми симптомами психической и физической природы. Часто они настолько изматывающие, что человек начинает избегать любых контактов с людьми, чтобы только не испытывать очередных страданий.

Социофобия может создавать серьезные преграды на пути социальной и профессиональной реализации человека, мешает ему плодотворно строить любые отношения (страх отношений) – дружеские или любовные, не позволяет проявить себя как полноценная личность и реализоваться. Именно поэтому это расстройство требует лечения.

Причины социофобии

Причина социофобии, как и прочих фобий – чрезмерный и неконтролируемый страх. Он возникает у человека из-за боязни критики и осуждения его слов или поступков со стороны окружающих людей. Человеку кажется, что чтобы он не сделал или не сказал, это будет воспринято с насмешкой или отвергнуто. Именно поэтому он боится оказаться под пристальным вниманием незнакомых или малознакомых людей, так как уверен, что их реакция будет именно такой. Он боится выглядеть неловко в их глазах или же быть униженным, что, кстати, нередко и происходит, так как поведение такого человека не совсем неадекватно.

Часто социофобией страдают люди крайне неуверенные в себе, застенчивые, с низкой самооценкой, подверженные влиянию других людей и заботящиеся о том, какое мнение о них сложится. Они стараются выглядеть в глазах окружающих безупречно, боятся совершить ошибку и опозориться.

Ситуация усугубляется тем, что, зная о реакции людей, человек может начать беспокоиться заранее, еще до того, как что-либо произошло. Он начинает нервничать, накручивать себя, рисовать в своем воображении всякие ужасные картины и от этого только делать себе хуже. Страх настолько силен, что, даже осознавая, что его опасения могут не иметь под собой оснований, человек оказывается не в состоянии подавить его усилием воли.

Таким образом, можно сделать вывод, что социофобия – это страх общества людей вообще, а уже затем – боязнь действий, которые могут быть оценены окружающими. Но, так или иначе, мысленно представляя события или находясь в пугающей ситуации, социофобы ожидают от людей только постоянного наблюдения, оценивания, критики и осуждения.

Такие мысли не отпускают, и после того, как вынужденная встреча с людьми закончилась, они еще долго вспоминают все, что было, анализируют слова и поступки свои и окружающих и очень часто неверно интерпретируют их, искажают смысл, преувеличивают значение. Все это негативно отражается на настроении и самочувствии, тем самым усиливая фобию.

Такой ход мыслей — это следствие искаженных представлений о том, как нужно вести себя с людьми и как они должны реагировать. Причиной такого мировосприятия могут быть дефицит или отсутствие навыков социального поведения или полноценного опыта пребывания в таких ситуациях.

причины социофобии

В точности же установить, почему социофобия развивается, до этих пор не удалось. Но по результатам исследований получается, что определенное значение в этом имеют сразу несколько факторов:

Биологическая причина фобии — это ненормальное функционирование тех участков головного мозга, которые отвечают за эмоции. Установлено, что у многих социофобов активность лобных долей мозга повышена. Они отвечают за формирование мышления, планирование действий и активизируются во время визуализации или психических реакций.

Генетическая причина объясняет то, почему эта фобия появляется чаще у людей, чьи ближайшие родственники страдали различными тревожными расстройствами. Психологическая  – социофобия развивается вследствие испытанного в прошлом отрицательного опыта взаимодействия с людьми, например, игнорирования или издевательств сверстников.

Одной из причин фобии может быть неправильное воспитание с чрезмерной опекой и предъявлением непомерных требований к ребенку, критика и отсутствие одобрения, неверное и неадекватное поведение воспитывающих ребенка людей, которое мешает ему получить необходимые социальные навыки общения и нормально адаптироваться в обществе. У подростков возникновению социофобии нередко способствует отрицательный опыт коммуникации с противоположным полом, отсутствие возможности получить достойное образование, конфликты в семье и с ровесниками.

Проявления социофобии: симптомы

Тревога и страх при социофобии – особенное психофизиологическое состояние, включающее в себя соматические, когнитивные, поведенческие и эмоциональные проявления. Для этого расстройства характерны продолжительность негативных эмоциональных переживаний, нарастание их интенсивности, преобладание над остальными эмоциями.

Для социофобии в выраженной форме характерно и то, что подверженные ей люди понимают, что с ними происходит «что-то не то», однако не считают, что психически больны и не торопятся с лечением. Чаще всего они ощущают физическое недомогание и обращаются к врачам за лечением соматических заболеваний. Основанием для этого служат такие физические симптомы, как:

Но только после прохождения всех диагностических процедур оказывается, что это симптомы психического расстройства и человеку требуется психотерапевтическое лечение.

Одними физиологическими симптомами проявления социофобии не ограничиваются. Им сопутствуют психологические признаки, например:

Психологическими симптомами фобии может быть неприязнь к людям или определенным ситуациям, обидчивость и ранимость, длительная постоянная тревога и напряжение, усталость и разбитость, патологическая осторожность и переживание по поводу и без повода.

лечение социофобии

Диагностика и методы лечения

По данным статистики, люди, страдающие социофобией, обращаются к психотерапевту не часто. Чаще предварительный и правильный диагноз устанавливает терапевт, к которому обращаются пациенты с жалобами на ухудшение физического здоровья. Он же адресует пациента к профильному специалисту, который с помощью специально подобранных тестов подтверждает наличие у него социофобии.

Методы лечения этого психического расстройства подбирают каждому пациенту индивидуально, с учетом тяжести и интенсивности проявлений. Если симптомы выражены значительно, то назначают медикаменты, которые купируют их и улучшают физическое состояние человека. Препараты могут назначать даже маленьким детям.

Следующий и обязательный этап лечения социофобии – психотерапия. Эффективной на сегодняшний день является когнитивно-поведенческая психотерапия, а также групповая. Под воздействием первой пациент начинает мыслить в более позитивном ключе, что в конечном итоге помогает ему не отказываться от тех социальных ситуаций, которые потенциально могут вызвать беспокойство, а при попадании в такие ситуации чувствовать себя спокойно и уверенно, без проявления характерных для фобии симптомов. Суть этой методики основана на том, что мысли человека оказывают непосредственное влияние на его чувства, которые, в свою очередь, влияют на поведение.

Лечат социофобию и с помощью реальной ситуации, которая может напугать. Пациенту предлагают представить себе обстановку, в которой ему наиболее некомфортно и попытаться проработать ее конструктивно. В кабинете врача, в спокойных условиях, и под его руководством большинству пациентов это удается сделать довольно хорошо.

Групповое лечение социофобии состоит из ролевых игр и проработки навыков социального общения среди участников данной группы. Здесь широко используются видеозаписи, специальные упражнения, тестирование, актерское мастерство. Цель такой терапии – повысить самооценку и поднять самоуважение пациента, дать ему правильные социальные навыки общения, обучить методам релаксации, таким как глубокое дыхание и медитация.

Если вы социофоб, обращайтесь за квалифицированной психотерапевтической помощью, которая является лучшим вариантом лечения подобных расстройств. Психолог-психотерапевт Ираклий Пожариский сможет подобрать для вас самый результативный метод лечения.


Новое Популярное
девушка возле штор Фобии Страх выйти из дома Паническая навязчивая боязнь выйти из дома, последующий категорический отказ покидать помещение – это вовсе не каприз или проявление неразумного упрямства. […]
люблю себя Кризис Как полюбить себя – советы психолога Не секрет, что успешный человек непременно должен находиться в гармонии со своей внутренней сущностью. Так мы можем ощущать единство с […]
силует на фоне моря Кризис Душевная пустота Это довольно распространенное явление, в основном настигающее жителей больших городов. В огромном мегаполисе так легко затеряться и начать чувствовать себя […]
Фобии Мнительность Под мнительностью обычно понимают развитую привычку тревожиться по различным поводам. Зачастую повышенная мнительность очень сильно связана с ипохондрией. Это форма […]
Отношения Когда нужно обратиться к семейному психологу Причин для того, чтобы воспользоваться услугами специалиста по семейным делам в жизни может быть достаточно. Необходимо не отчаиваться, не опускать […]
Депрессии Как пережить потерю близкого человека Большинству людей в тот или иной период жизни приходится сталкиваться с утратой дорогого человека.Как правило, все случается внезапно и надолго […]
пара обнимается Психосоматика Как найти семейного психолога В определенных жизненных обстоятельствах каждому из нас может понадобиться профессиональная помощь психолога-консультанта. Это вовсе не прихоть, а разумная необходимость, продиктованная […]
Психосоматика В каких случаях оказывается психологическая помощь Известно, что жизнь человека не обходится без испытаний. В один прекрасный момент вдруг происходит нечто, что переворачивает нормальное представление о […]
комплекс неполноценности Кризис Комплекс неполноценности Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]
астеническая депрессия Депрессии Астеническая депрессия Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]
клаустрофобия Фобии Клаустрофобия: боязнь замкнутого пространства Среди многочисленных фобий, которым подвержен человек, клаустрофобия занимает одно из первых мест. Это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической […]
страх одиночества Кризис Страх одиночества Страх одиночества знаком большинству людей. Каждый из нас в тот или иной период жизни обязательно сталкивается со страхом оказаться непонятым, […]
комплекс жертвы Кризис Комплекс жертвы Иногда люди на протяжении всей жизни чувствуют себя несчастными. Им кажется, что их никто не любит и не хочет подарить […]
Аутофобия Фобии Аутофобия: страх одиночества Аутофобию или патологический страх одиночества можно смело отнести к самым распространенным в мире психическим расстройствам. Подверженные этому страху люди не могут […]
боязнь новых отношений Отношения Страх отношений Многих современных людей преследует страх отношений. Он появляется тогда, когда личность не обладает необходимыми навыками для завязывания знакомства, формирования сильной […]
эмпатия Отношения Уровни эмпатии Под эмпатией в психологической науке понимается способность воспринимать проблемы окружающих людей как свои собственные, при этом проявляя сопереживание. Развитое чувство […]
Запись на консультацию

Запись на консультацию
Спасибо! Ваша заявка принята!
Мы свяжемся в ближайшее время. Если в течении суток, Вы не получили ответа, просьба, позвоните по телефону +7 (926) 352 13 03.


ЗАКРЫТЬ