Пожариский И. Страх смерти Страх смерти может преследовать человека на протяжении длительного периода времени. Танатофобия проходит тогда, когда мы начинаем понимать свои истинные ценности
Страх смерти

Страх перед смертью в какой-то степени является естественным для личности. Любого человека страшит ситуация неизвестности, когда он оказывается не в силах объяснить себе те или иные события жизни. Определенность позволяет составлять какие-то прогнозы, строить дальнейшие планы. Если же вами начинает управлять страх, то контроль постепенно утрачивается. Страх смерти выступает в качестве защитной реакции. Он позволяет избежать долгих размышлений на тему собственной самореализации, умения добиваться поставленных целей. Если фобия очень сильна, то не позволяет жить качественно. Тогда уже можно говорить о страхе перед жизнью, поскольку отсутствует всякое стремление преодолевать трудности.

Причины

Прежде чем думать над тем, как лечить танатофобию, необходимо разобраться в причинах происходящего. Просто так ничего не случается в нашей повседневной жизни. Формирование какой-либо фобии всегда связано с теми или иными реалиями действительности. Нужно их найти, обратить внимание на детали.

Неизлечимое заболевание

Если в какой-то момент личности приходится сталкиваться с тяжелой болезнью, не удивительно, что вера в себя может серьезно пошатнуться. Просто человек перестает замечать то, что происходит вокруг него и полностью уходит в собственные переживания. Такая чрезмерная сосредоточенность на своих ощущениях способствует отгораживанию от мира и от людей. Иметь неизлечимое заболевание – это само по себе тяжелое испытание. Человека нередко мучает бессонница, тревога. Страх смерти появляется как нечто естественное, продиктованное боязнью неизвестности.

Потеря близких

Рано или поздно всем нам приходится сталкиваться с утратой дорогих сердцу людей. Время невозможно остановить, уменьшить его значимость. Потеря близких – это трудное испытание, которое удается пройти далеко не сразу. Кажется, что это невыносимое чувство разорвет вас на части. Иногда требуется выработать новые механизмы взаимодействия с миром, понять, как жить дальше, выбрать для себя определенные ценности. На этапе острого проживания горя человека преследуют многочисленные страхи. Танатофобия может развиться от осознания неизбежности всего происходящего.

Тревожное расстройство

Если душевное состояние оставляет желать лучшего, то сильный страх может появиться в любой момент. Любые длительные переживания  значительно истощают нервную систему. Это влияние постоянного стресса, с которым все труднее становится справляться. Думая над тем, как преодолеть танатофобию, нужно выяснить, не страдаете ли вы каким-либо тревожным расстройством. Иногда бывает достаточно вовремя избавиться от ипохондрии или социофобии, чтобы сделать первый решительный шаг вперед.

Страх смерти

Проявления

Симптомы танатофобии являются достаточно яркими и узнаваемыми. Как правило, не заметить их нельзя. Человеку становится настолько некомфортно существовать в собственном мире, что он часто готов предпринимать любые попытки только, чтобы освободиться от чувства отчаяния и безысходности. Итак, какие же это проявления?

Панические атаки

Если в жизни имеет место быть такое нарушение в работе нервной системы, то не удивительно, что в голову приходят тревожные мысли. Человек так устроен, что непроизвольно начинает выстраивать вокруг себя систему психологической защиты. Панические атаки лишают сил, большого количества созидательной энергии. Существует большая вероятность того, что человек разочаруется в себе и перестанет предпринимать какие-либо попытки для исправления ситуации.

Нежелание ставить цели

Танатофобия как явление блокирует любые начинания. Все личностные стремления уходят на второй план, когда в душе поселяется сильный страх. Возникает сомнение буквально во всем: в правильности выбранного пути, в собственных воззрениях и общей адекватности. Пытаясь разобраться, как бороться с теми или иными проявлениями танатофобии, нужно принимать во внимание этот момент. Нежелание ставить цели и двигаться по направлению к желаемому результату может свидетельствовать о том, что у личности имеется серьезный внутренний барьер.

Выраженное бездействие

Страх смерти буквально парализует волю. Если раньше, до того, как фобия появилась, человек к чему-то стремился, то в дальнейшем появляется полное бездействие. Не хочется предпринимать никаких шагов, поскольку они настораживают, пугают, отбирают массу энергии. Как правило, выраженное бездействие наблюдается тогда, когда человек в себе значительно разочаровался, перестал ставить определенные задачи. Бездействие здесь является своеобразным способом защиты, не позволяющим постоянно испытывать ужас и страх. В большинстве случаев люди не всегда находят в себе силы для самостоятельного преодоления. Если проблема достаточно глубокая, может понадобиться помощь специалиста.

Страх смерти

Как избавиться

Лечение танатофобии должно начинаться с принятия осмысленного решения. Невозможно заставить себя что-либо делать без четкого намерения. Человек должен постараться принять на себя ответственность за происходящее, перестать винить окружающих в собственных неудачах. Необходимость систематической работы над собой понимают обычно те, кто прошел через сильные страхи и хочет вернуться к нормальной жизни. Рассмотрим подробнее, как избавиться от танатофобии.

Принятие неизбежности

Самое первое, что необходимо сделать, это признать, что смерть действительно существует. Нет никакого смысла в том, чтобы пытаться убегать от этой правды. Принятие неизбежности поможет избавиться от основного страха. Ведь если смерть является чем-то естественным, то вряд ли ее стоит до такой степени бояться. В конце концов, это то, что происходит со всеми и чего никто никогда не сможет избежать. Нет ни одного человека, который победил бы эту участь. Вне зависимости от проявлений страха каждый индивид приходит в эту жизнь, чтобы чему-то научиться, выполнить свою индивидуальную миссию и умереть. Вряд ли нужно переживать по тому поводу, который мы не в силах изменить.

Доверие к себе

Это умение подразумевает способность радоваться всему, что с вами происходит: новым впечатлениям, поездкам, знакомству с людьми. Вкусная еда, интересные книги тоже способны принести массу положительных впечатлений. Важно понимать, что доверие к себе – это такое комплексное понятие. Мы должны действительно осознавать, чего хотим достичь в результате предпринимаемых действий. Гармоничная личность избегает всяческого самообвинения, не стремится унизить другого, чтобы самоутвердиться. Знать себе цену крайне необходимо для счастливого мироощущения. Именно в этом случае страх смерти не будет над вами довлеть.

Доверие к миру

Это особенное состояние сознания, достичь которого можно только тогда, когда у вас сформировано доверие к самому себе. Уметь ценить собственную личность очень важно. Тогда мы начинаем лучше понимать окружающих людей, даже испытывать благодарность по отношению к внешнему миру. Гармоничное состояние сознания предполагает, что индивид не испытывает гнева по отношению к людям и обстоятельствам. Он во всем стремится видеть только хорошее, доброе и светлое.

Забота о здоровье

Если страх смерти действительно очень силен, нужно постараться предупредить развитие каких-либо соматических заболеваний. Только в этом случае он уменьшится до таких размеров, чтобы не причинять особенных беспокойств. Забота о здоровье должна начинаться с качественной диагностики. Если у вас имеются какие-либо подозрения, постарайтесь проверить работу внутренних органов. Лучше сдать необходимые анализы в платном медицинском центре, чтобы получить внимание к себе, быть уверенным в хорошем обслуживании. Кроме этого, крайне полезно пересмотреть свое питание, отказаться от вредных привычек. Старайтесь потреблять больше свежих овощей и фруктов, не забывайте про важные витамины.

Качественная жизнь

Нужно стремиться дарить близким тепло и радость. Именно в этом случае человек ощущает свою нужность, причастность ко всему происходящему. Качественная жизнь включает в себя обязательное саморазвитие. Мы должны чувствовать, что не зря проживаем наши дни. Пытаясь самостоятельно ответить на вопрос, как избавиться от страха смерти, необходимо понимать, что никто не сделает за вас решительных шагов. Нужно стараться, чтобы каждый день стал для вас наполненным, приносил радость и счастье. Благотворно влияет на личностное развитие занятия творчеством, происходит раскрытие своего потенциала. Не зря же существует мнение о том, что бояться нужно не смерти, а пустой жизни. Будучи осмысленными, мы становимся более счастливыми и внутренне удовлетворенными.

Духовное развитие

Осознание себя как вечной души во многом помогает справиться с тревогой и отчаянием. Пока мы воспринимаем себя исключительно как телесную оболочку, страх будет проявляться особенно ярко. Люди не понимают того, почему в расцвете своих возможностей вдруг приходит этот всепоглощающий страх, отбирающий большое количество созидательной энергии. Интенсивное духовное развитие поможет освободиться от большого количества страхов и сомнений, выявить свои индивидуальные сильные стороны. Танатофобия, без сомнения, проходит тогда, когда мы начинаем понимать свои истинные ценности, стремимся к познанию чего-то большего, выходящего за рамки повседневной реальности.

Страх смерти

Работа со специалистом

Не нужно стесняться обращаться за помощью, когда она действительно необходима. Замалчивание проблемы приводит к усугублению ментального негатива. Работа со специалистом поможет облегчить симптоматику, справиться с тревогой и обманчивым чувством безысходности. Проблема заключается в том, что многие люди стесняются обращаться за помощью к профессионалам. Они долгое время молчат, копят в себе раздражение и обиду, а потом перестают доверять другим людям. Это неправильный подход, не позволяющий осуществлять личностный рост.

Таким образом, чтобы понять, как избавиться от танатофобии самостоятельно, необходимо обязательно предпринимать решительные шаги. Просто так без усилий с нашей стороны в жизни ничего измениться не может. Многие люди бессознательно загоняют себя в еще более тесные рамки только потому, что отказываются своевременно действовать. Они хотят что-то изменить, но в то же время боятся совершить ошибку, сделать неправильный шаг. Если долгое время не удается справиться с проблемой, вы не знаете, как побороть ограничивающие убеждения, обязательно обращайтесь за квалифицированной помощью. Консультации в центре психологии и реабилитации Ираклия Пожариского помогут преодолеть страхи, выстроить гармоничные отношения с самим собой и окружающим миром.


Новое Популярное
Психосоматика Чувство одиночества Ощущение собственной ненужности в тот или иной период жизни появляется у многих людей. Часто оно бывает связано с какими-то определенными […]
Психосоматика Чувство злости С раздражением и агрессивным поведением мы сталкиваемся повсеместно. Иногда даже между близкими людьми нет понимания и доверия. Кажется, что никто […]
Психосоматика Управление эмоциями Современная жизнь полна стрессов. Иногда негативные эмоции охватывает нас настолько неожиданно, что не сразу удается выстроить конструктивные модели поведения. Не […]
Психосоматика Неврозы у детей Было бы большой ошибкой считать, что психологические расстройства встречаются только у взрослых людей. На самом деле маленький человек в какой-то […]
Психосоматика Невроз у женщин Невроз у женщин относится к числу таких состояний, которые нуждаются в коррекции. Любое длительное психоэмоциональное напряжение значительно изматывает, создает ощущение […]
Психосоматика Невроз сердца Невроз сердца относится к числу психосоматических заболеваний. Стоит отметить, что он часто возникает на фоне выраженной вегетососудистой дистонии. Кардионевроз принадлежит […]
человек стыдится Фобии Как побороть чувство стыда Богатый или бедный, полный или худой, успешный или неудачливый, мы все время от времени испытываем стыд, признавая это или нет […]
Психосоматика Чувство вины Чувство вины – сильное тягостное ощущение, которое порой очень мешает жить полноценно. Люди могут отказываться от многого, не замечать собственных […]
комплекс неполноценности Кризис Комплекс неполноценности Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]
астеническая депрессия Депрессии Астеническая депрессия Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]
клаустрофобия Фобии Клаустрофобия: боязнь замкнутого пространства Среди многочисленных фобий, которым подвержен человек, клаустрофобия занимает одно из первых мест. Это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической […]
страх одиночества Кризис Страх одиночества Страх одиночества знаком большинству людей. Каждый из нас в тот или иной период жизни обязательно сталкивается со страхом оказаться непонятым, […]
комплекс жертвы Кризис Комплекс жертвы Иногда люди на протяжении всей жизни чувствуют себя несчастными. Им кажется, что их никто не любит и не хочет подарить […]
эмпатия Отношения Уровни эмпатии Под эмпатией в психологической науке понимается способность воспринимать проблемы окружающих людей как свои собственные, при этом проявляя сопереживание. Развитое чувство […]
стресс Депрессии Как формируется стресс: стадии Стресс – это ответная реакция психики человека на переживаемые им сильные эмоции, которые могут быть как отрицательными, так и положительными, […]
боязнь новых отношений Отношения Страх отношений Многих современных людей преследует страх отношений. Он появляется тогда, когда личность не обладает необходимыми навыками для завязывания знакомства, формирования сильной […]
Запись на консультацию

Запись на консультацию
Спасибо! Ваша заявка принята!
Мы свяжемся в ближайшее время. Если в течении суток, Вы не получили ответа, просьба, позвоните по телефону +7 (926) 352 13 03.


ЗАКРЫТЬ