Пожариский И. Как избавиться от комплекса вины? Комплекс вины никак не способствует развитию личности, а только усугубляет имеющиеся проблемы, с этой трудностью необходимо обязательно бороться.
как избавить от чувства вины

Комплекс вины значительно усложняет жизнь человеку. Это состояние чревато многими негативными последствиями. Само по себе наличие такого комплекса способствует блокировке индивидуальных желаний и стремлений. Комплекс вины никак не способствует развитию личности, а только усугубляет имеющиеся проблемы. С этой трудностью необходимо обязательно бороться. В противном случае человек не сможет реализовать себя в жизни. Как избавиться от комплекса вины?

Принятие ситуации

Какие бы обстоятельства не заставили вас испытывать вину, начинать всегда необходимо с принятия. Когда мы признаем свои слабости, то сама ситуация разрешается с наименьшими потерями. Наличие вины как таковой сильно мешает счастливому мироощущению. Человек тогда становится заложником собственных сомнений и страхов, боится действовать и принимать решения. Что значит принять ситуацию? В первую очередь, это перестать нагнетать обстановку, изводить себя тревожными мыслями. Необходимо отпустить от себя страхи, сомнения, неуверенность. Комплекс вины необходимо преодолевать. Вряд ли это получится сделать за один день, необходимо набраться терпения. Надо признать, что принятие ситуации высвобождает огромное количество энергии для того, чтобы появилась возможность начать действовать по-другому, опираясь на конструктивные убеждения.

Анализ ситуации

Это действие подразумевает под собой рассмотрение травмирующей ситуации, которая и привела к формированию комплекса вины. Нельзя сказать, что это бывает легко сделать. Во многих случаях приходится отказываться от многолетних убеждений, ограничивающих мыслей и всяческих других негативных факторов. Анализ ситуации нужен для того, чтобы увидеть другую сторону ситуации, научиться понимать причины происходящего. Комплекс вины как состояние очень часто обезоруживает людей, заставляя их считать себя слабыми и ни на что не годными. На самом же деле стоит только хорошо поработать над собой, чтобы видимые признаки вины постепенно начали уходить. Обычно люди приходят к такому выводу: нет необходимости постоянно возвращаться мыслями к тревожащей ситуации, а прошлое нужно оставлять в прошлом. Нельзя изменить то, что уже произошло. Однако, если постоянно казнить себя за неправильные поступки, можно так никогда и не достичь момента довольства самим собой.

Извлечение позитивного урока

Как это ни покажется кому-то странным, из самой неприятной истории всегда можно извлечь выгоду. Позитивная нота есть во всем, стоит только задаться целью ее найти. Вина сама по себе такое чувство, которое пробуждает в нас не только сожаление о прошлом, но и большие стремления. Имея намерение как-то изменить текущее положение дел, человек может задаться целью попробовать все исправить. Извлечение позитивного урока просто необходимо тогда, когда человек намучился со своей совестью, застрял на каком-то значимом эпизоде своей жизни. Важно сначала уметь объясниться с самим собой, сделать свою жизнь наполненной и гармоничной. В противном случае личность постоянно будет испытывать недостаток в чем-либо, считать себя действительно никчемной и несостоявшейся, может сформироваться комплекс жертвы.

чувство вины

Самосовершенствование

Работа над своим характером всегда подразумевает определенный личностный рост. Когда за плечами имеется опыт прошлых ошибок, появляется больше возможностей работать над собой. Процесс самосовершенствования очень непростой. Он довольно часто подразумевает большое вложение в собственные ресурсы. Если вы не знаете, как избавиться от вины, необходимо обязательно начать заниматься самосовершенствованием. Работа над собой включает и такие аспекты как выработка смелости, уверенности в себе, формирование устойчивого взгляда на мир.

 Искреннее прощение

Чтобы освободиться от столь тягостных чувств, нужно обязательно попросить прощения у того человека, перед которым вы считаете себя виноватым. Может получиться так, что это сугубо субъективное ощущение, которое не имеет ничего общего с действительностью. Искреннее прощение необходимо еще и для того, чтобы почувствовать эмоциональное освобождение. После того, как вы попросите прощения, обязательно в душе поселится покой и радость. Нужно уметь признавать свои ошибки и извлекать из этого пользу. Примечательно то, что недостаточно только получить прощение того человека, перед которым вы испытываете столь тягостные чувства. Важно самому простить себя и перестать при каждом удобном случае напоминать о совершенной ошибке. Ведь чем сильнее мы зацикливаемся на неудаче, тем сложнее становится прийти к состоянию цельного существования. Необходимость самопрощения очень важна. Только так человек начинает осознавать в себе непреходящие внутренние ресурсы.

Отказ от идеала

Нужно освободиться от привычки всегда быть идеальным, тем, кто не совершает ошибок. Это невозможно по определению. Если мы начинаем загонять себя в жесточайшие рамки, то в итоге сами остаемся обманутыми. Нужно позволить себе просто жить: принимать решения, делать то, что нравится, стремиться к заветной цели. Важно не ставить себе слишком высокие рамки, а исходить из собственных возможностей.

Таким образом, комплекс вины можно преодолеть, если задаться целью. Само по себе это состояние не означает, что человек слабый и не может контролировать свои действия. Уже одно желание эффективно работать над собой может привести к значительным переменам, заложить основы формирования счастливого мироощущения. Если вам самостоятельно не удается справиться с проблемой, можно обратиться за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа со специалистом поможет вернуть былую уверенность в себе, разобраться со своими внутренними неосознаваемыми чувствами.


Новое Популярное
Страх смерти Фобии Страх смерти Страх перед смертью в какой-то степени является естественным для личности. Любого человека страшит ситуация неизвестности, когда он оказывается не в […]
Страх развода Фобии Страх развода Что такое развод многие люди знают не понаслышке. Когда двое решают создать пару, они не представляют себе, что вскоре могут […]
Страх неудачи Фобии Страх неудачи Люди достигали бы гораздо большего, если бы так сильно не боялись поражения. Это утверждение на самом деле является истиной. Страх […]
Чувство жалости к людям Отношения Чувство жалости к людям Нас с детства учат тому, что чувство жалости и сострадания являются едва ли не самыми нужными и необходимыми. Порой мы […]
Безответственность Отношения Безответственность Проблема безответственности имеет место быть в любом обществе. Дело в том, что люди не могут быть идеальными. У каждого из […]
Агрессивность детей Дети Агрессивность у детей Агрессивность детей и подростков относится к числу самых распространенных проблем в воспитании. Иногда даже специалисты в области возрастного развития расходятся […]
Психосоматика Эмоциональная зависимость от мужчины Эмоциональная зависимость представляет собой такое состояние психики, при котором человек не может полностью полагаться на самого себя. Особенно ею страдают […]
Психосоматика Психологическое здоровье Психологическое здоровье человека сегодня относится к числу самых востребованных тем, касающихся непосредственно саморазвития. Большинство людей обращают внимание на собственные чувства. […]
комплекс неполноценности Кризис Комплекс неполноценности Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]
астеническая депрессия Депрессии Астеническая депрессия Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]
клаустрофобия Фобии Клаустрофобия: боязнь замкнутого пространства Среди многочисленных фобий, которым подвержен человек, клаустрофобия занимает одно из первых мест. Это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической […]
страх одиночества Кризис Страх одиночества Страх одиночества знаком большинству людей. Каждый из нас в тот или иной период жизни обязательно сталкивается со страхом оказаться непонятым, […]
комплекс жертвы Кризис Комплекс жертвы Иногда люди на протяжении всей жизни чувствуют себя несчастными. Им кажется, что их никто не любит и не хочет подарить […]
эмпатия Отношения Уровни эмпатии Под эмпатией в психологической науке понимается способность воспринимать проблемы окружающих людей как свои собственные, при этом проявляя сопереживание. Развитое чувство […]
Аутофобия Фобии Аутофобия: страх одиночества Аутофобию или патологический страх одиночества можно смело отнести к самым распространенным в мире психическим расстройствам. Подверженные этому страху люди не могут […]
боязнь новых отношений Отношения Страх отношений Многих современных людей преследует страх отношений. Он появляется тогда, когда личность не обладает необходимыми навыками для завязывания знакомства, формирования сильной […]
Запись на консультацию

Запись на консультацию
Спасибо! Ваша заявка принята!
Мы свяжемся в ближайшее время. Если в течении суток, Вы не получили ответа, просьба, позвоните по телефону +7 (926) 352 13 03.


ЗАКРЫТЬ