Пожариский И. Как побороть застенчивость: действенные методы Застенчивость – внутреннее состояние, характеризуемое нерешительностью, стеснительностью, боязливостью. Застенчивый человек напряжен и скован. Он ощущает неловкость при контактах в социуме.

Застенчивость – гремучая смесь из разнообразных неблагоприятных компонентов внутреннего мира. Застенчивая личность – стеснительная, нерешительная, боязливая. Она охвачена спектром негативных переживаний: страхом, стыдом, идеями о собственной неполноценности.

Застенчивость управляет мышлением и поведением индивида, вынуждая избегать ситуаций, в которых вероятно возникновение напряженности и неловкости. Стеснительный человек скован и замкнут. Он не может быть деятельным и активным, лишен возможности ощущать всю полноту красок жизни. Застенчивость мешает развиваться и достигать успеха на профессиональном поприще. Робкий субъект осторожен в высказываниях и нерешителен в поступках. Он не способен отстаивать свою точку зрения и редко заявляет о правах.

Стеснительность препятствует строительству счастливой и гармоничной личной жизни. Боязливый человек испытывает смущение и неловкость в присутствии других людей. Нередко гипертрофированная застенчивость делает и вовсе не возможным полноценное функционирование личности в социуме, награждая навязчивым страхом, иррациональной тревогой, предвкушением неминуемого несчастья.

Как проявляется застенчивость: портрет стеснительного человека

Застенчивость – приобретенное качество человека, которое вырабатывается в процессе развития личности и накапливания опыта взаимодействия в обществе. Стеснительность – характеристика не статичная, а подвижная. Для некоторых людей свойственна ситуационная застенчивость, то есть в одних ситуациях человек может чувствовать себя уверенно и комфортно, при наступлении иных обстоятельств он становится напряженным и робким. У другой группы лиц наблюдается постоянная робость, так называемая хроническая застенчивость.

Как проявляется застенчивость? Для этого качества также характерна разная степень выраженности. Одни особы ощущают незначительный дискомфорт и минимальное волнение. У других персон чувство застенчивости – глубоко укоренившееся свойство, доминирующее над иными чертами характера, управляющее мышлением и влияющее на поведение.

Хроническая застенчивость – не изолированный феномен. Стеснительность всегда сопровождается либо провоцирует развитие иных непривлекательных или болезненных явлений. В большинстве случаев для застенчивой особы характерны:

Застенчивый человек не может отказать просьбам других и нередко действует себе в ущерб. Такой субъект жертвует своими интересами и поступает против своих желаний, что приводит к глубокому чувству неудовлетворенности.

Очень часто застенчивость соседствует с депрессивным статусом. Человек, не веря в свои возможности, пребывает в угнетенном настроении и видит мир в черных тонах. Поскольку субъект убежден в собственном фиаско, он не прикладывает усилий для каких-то изменений жизни. Он не интересуется происходящим, общению предпочитает одиночество.

Еще один спутник застенчивости – алогичные неуправляемые страхи. Стеснительная личность часто охвачена разнообразными социальными фобиями, например, испытывает страх публичных выступлений. Нередко к фобической боязни присоединяются обессии – навязчивые устрашающие мысли. При этом для уменьшения неприятных переживаний индивид прибегает к компульсиям – своеобразным ритуальным действиям.

Однако застенчивость в разумных пределах имеет и положительные аспекты. В меру стеснительного человека окружающие часто характеризуют как скромного, тактичного, вежливого. Застенчивая личность умеет внимательно выслушать собеседника и готова пойти на компромисс. Ей не свойственна наглость, напористость, упрямость.

Причины застенчивости

Патологическая стеснительность формируется в результате совокупности ряда факторов:

Наукой доказано, что от предков к потомкам передается модель реагирования на стрессоры. У многих застенчивых детей родители отличаются аномальной тревожностью. Взрослые демонстрируют чрезмерно бурные реакции при воздействии крошечного раздражителя.

Многие застенчивые персоны – меланхолики. Их нервная система не отличается силой и выносливостью. Лица с меланхоличным темпераментом от рождения боязливы и тревожны. Они отличаются чрезмерной чувствительностью, склонны преувеличивать трудности. Еще один минус меланхоликов – замкнутость, приводящая к тому, что человек остается один на один со своими переживаниями.

Застенчивость взращивается в человеке в детские годы усилиями родителей. Чрезмерная требовательность к малышу, завышенные ожидания, несправедливая критика, постоянные упреки – благодатная почва для зарождения тревожности и робости.

Дать старт усилению застенчивости может любая психотравмирующая ситуация, произошедшая в детстве. Например, малыш был осмеян сверстниками либо унижен педагогами. Либо он был строго наказан за какую-то оплошность. Не найдя понимания и поддержки у взрослых, ребенок начинает считать себя никчемным и неспособным. При этом подсознание желает обезопасить малыша от повторения неприятной ситуации. Чтобы не испытывать страдания от критики общества, ребенок начинает избегать соприкосновений с социумом. У него развивается патологическая застенчивость и иррациональный страх.

Еще одним условием, способствующим утверждению стеснительности, выступает склонность человека зацикливаться на пережитой драме. Объект постоянно ворошит свое прошлое, анализирует действия, размышляет над тем, что стало причиной ошибки, раздумывает, чтобы он мог предпринять. При этом он не может поделиться переживаниями с близкими из-за стыда или боязни быть раскритикованным. В итоге рассуждения о былых промахах становятся доминирующими мыслями. А поскольку любые отрицательные размышления должны быть каким-то образом нейтрализованы, вырабатывается предохранительный механизм – застенчивость, призванная защитить от повтора испытания дискомфорта.

Как побороть застенчивость: практические советы

Сегодня разработано и практикуете много методик, как преодолеть стеснительность. В сложных ситуациях, когда робость соседствует с депрессией и страхами, не поддается управлению усилиями воли, целесообразно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Для выбора оптимально подходящей и эффективной методики, как избавиться от стеснительности, можно получить консультацию в центре психологии Ираклия Пожариского.

При незначительной выраженности этого качества каждый современник может проделать самостоятельно работу, используя указанную ниже программу, как побороть застенчивость.


Новое Популярное
Депрессии Управление эмоциями Современная жизнь полна стрессов. Иногда негативные эмоции охватывает нас настолько неожиданно, что не сразу удается выстроить конструктивные модели поведения. Не […]
Депрессии Тревожное расстройство Согласно МКБ-10, тревожное расстройство относится к числу сильных неврозов, нуждающихся в своевременном лечении. В большинстве случаев этот вид невротического состояния […]
Депрессии Тревожно-депрессивное расстройство Современный ритм жизни предполагает наличие частых переживаний. Стрессы встречаются буквально на каждом шагу и погружают личность в растерянное состояние. В […]
Депрессии Страх потерять близких Данная фобия обычно формируется на фоне сильных переживаний и проявляется в результате эмоциональной привязанности к своим родителям, родственникам, второй половине. […]
Депрессии Негативное мышление В условиях современной действительности иногда становится трудно сохранить душевное равновесие. Происходит череда различных событий, которые несут как положительную, так и […]
Депрессии Генерализованное тревожное расстройство Мало кто знает о том, что это психическое расстройство чревато многочисленными нарушениями. Генерализованное тревожное расстройство характеризуется проявлениями, на которые стоило […]
Психосоматика Чувство одиночества Ощущение собственной ненужности в тот или иной период жизни появляется у многих людей. Часто оно бывает связано с какими-то определенными […]
Психосоматика Чувство злости С раздражением и агрессивным поведением мы сталкиваемся повсеместно. Иногда даже между близкими людьми нет понимания и доверия. Кажется, что никто […]
комплекс неполноценности Кризис Комплекс неполноценности Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]
астеническая депрессия Депрессии Астеническая депрессия Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]
клаустрофобия Фобии Клаустрофобия: боязнь замкнутого пространства Среди многочисленных фобий, которым подвержен человек, клаустрофобия занимает одно из первых мест. Это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической […]
страх одиночества Кризис Страх одиночества Страх одиночества знаком большинству людей. Каждый из нас в тот или иной период жизни обязательно сталкивается со страхом оказаться непонятым, […]
комплекс жертвы Кризис Комплекс жертвы Иногда люди на протяжении всей жизни чувствуют себя несчастными. Им кажется, что их никто не любит и не хочет подарить […]
эмпатия Отношения Уровни эмпатии Под эмпатией в психологической науке понимается способность воспринимать проблемы окружающих людей как свои собственные, при этом проявляя сопереживание. Развитое чувство […]
стресс Депрессии Как формируется стресс: стадии Стресс – это ответная реакция психики человека на переживаемые им сильные эмоции, которые могут быть как отрицательными, так и положительными, […]
боязнь новых отношений Отношения Страх отношений Многих современных людей преследует страх отношений. Он появляется тогда, когда личность не обладает необходимыми навыками для завязывания знакомства, формирования сильной […]
Запись на консультацию

Запись на консультацию
Спасибо! Ваша заявка принята!
Мы свяжемся в ближайшее время. Если в течении суток, Вы не получили ответа, просьба, позвоните по телефону +7 (926) 352 13 03.


ЗАКРЫТЬ