Пожариский И. Чувство вины С чувством вины в той или иной степени сталкивался каждый человек. Важно только, чтобы оно не становилось всепоглощающим, не препятствовало счастливому мироощущению и развитию личности

Чувство вины – сильное тягостное ощущение, которое порой очень мешает жить полноценно. Люди могут отказываться от многого, не замечать собственных потребностей, когда он ими движет. Такой индивид перестает понимать свою истинную ценность и часто ставит интересы окружающих выше собственных. Если это чувство проявляется слишком часто, то человек начинает испытывать внутреннюю пустоту. В некоторых случаях отчаяние буквально накрывает его с головой. Ему начинает казаться, что он ни на что не годится. На самом деле с самим чувством нужно подробно разбираться и прорабатывать всяческие негативные впечатления. Ведь оно не возникает без видимых оснований. Как это сделать правильно? Попробуем разобраться в столь непростом вопросе.

Причины

Что такое вина сама по себе? Она представляет собой довольно-таки тяжелое чувство – гнетущее, не допускающее какого-либо возврата в ситуацию для того, чтобы попытаться ее исправить. Человек, переживающий все эти малоприятные впечатления, как правило, выглядит сильно удрученным, подавленным, часто ощущает себя непонятым и ненужным. Часто происходит так, что нам просто не с кем поделиться своими негативными чувствами. Возникает страх обидеть близких, сделать что-то не так. Для того, чтобы чувство вины сформировалось, необходимы определенные причины. Именно они оказывают самое непосредственное влияние на наши внутренние эмоции, подчас скрытые от всех окружающих.

Нереализованная забота

Основание, которое очень часто способствует появлению некоторого сожаления в душе. Это тот случай, когда говорят, что на сердце остается лежать тяжелый камень. Некоторые люди живут с подобными ощущениями всю жизнь и не находят возможности для того, чтобы от них избавиться. В том случае, если мы не успеваем вовремя позаботиться о своих близких родственниках при жизни, по прошествии определенного времени начинает мучить чувство вины по поводу того, что для них не успели сделать. Иногда слишком поздно приходит осознание того, каких ошибок в отношениях следовало бы избежать. Человек был бы и рад что-то исправить, но уже лишен возможности это сделать. Нереализованная забота – очень неприятное осознание, поскольку не позволяет личности каким-то образом повернуть время вспять. Исправить что-либо становится невозможно, когда проходит время и происходят необратимые события. Стоит заметить, что чувство вины активизируется и в том случае, когда родители недодали что-то выросшему ребенку. В определенный момент они начинают отчетливо понимать, что невозможно подарить ему свою любовь и заботу «вдогонку».

Причинение вреда

Даже если психологический урон какому-либо лицу был причинен непреднамеренно, у совестливых людей непременно на этой почве развивается чувство вины. Это совершенно естественное состояние, обусловленное пережитыми чувствами. Начинает казаться, что все произошло именно так – по вашей вине, без какой-либо надежды на исправление. Ведь преображение не может произойти, когда мы не готовы к подобному шагу. Если близкий родственник действительно страдал по вашей вине, то это всепоглощающее чувство начинает преследовать буквально постоянно. И тогда человек теряется, не знает, как ему дальше следует поступить. В некоторых случаях индивид может мучиться этими чувствами годами, не зная, как ему следует поступить дальше. Тягостное ощущение в буквальном смысле прибивает к земле, не позволяет радоваться жизни в полной мере, так, как хотелось бы. Всегда лучше постараться избежать этого состояния, чем проживать его во всех подробностях. В некоторых случаях может понадобиться довольно длительное время для того, чтобы прийти в себя, сделать конкретные выводы. Извлечь пользу из собственных переживаний представляется возможным только тогда, когда человек сам обнаруживает в себе некоторую готовность к принятию изменений. В противном случае он будет просто ходить по кругу, предпринимать бесконечные попытки и разочаровываться в себе.

Проявления

Само по себе чувство вины ощущать крайне неприятно. Люди подчас делают все возможное, предпринимают различные действия только для того, чтобы перестать чувствовать то, что их душа буквально вытрясается наружу. Некоторые старательно делают вид, будто ничего существенного не происходит и считают, что поступают правильно. Иногда от этого убежать так и не удается, несмотря на многочисленные попытки. В этом случае многие впадают в панику, перестают совершать привычные действия. Проявления чувства вины невозможно не заметить. Они буквально бросаются в глаза. Окружающие, как правило, понимают, что происходит и даже могут начать манипулировать на этом обстоятельстве.

Щемящее чувство пустоты

Чувство вины действует на человека разрушительным образом. Создается впечатление, что у него больше не остается никаких сил на то, чтобы действовать активно, руководствуясь определенной уверенностью в завтрашнем дне. Словно время замедляется и в какой-то момент полностью останавливается. Чувство вины начинает довлеть над всеми событиями. Человек неосознанно может отказываться делать определенный выбор, невольно боясь усугубить свое положение. Щемящее чувство пустоты обычно возникает у тех, кто не решается реализовывать в жизни собственные планы, во всем и всегда действует осторожно, стараясь ничем не обидеть родных и близких. Люди не понимают, что порой сами себя ограничивают во многих вещах и заставляют страдать.

Амбивалетные чувства

Двойственное состояние можно назвать весьма дискомфортным, причиняющим дополнительные страдания. Очень трудно одновременно находиться в двух разных плоскостях и при этом сохранять душевное равновесие. У человека проявляется потребность как выразить свои непростые эмоции, так и избавиться от них. Это очень непростое состояние, вытрясающее слишком много жизненной энергии, не позволяющее просто порадоваться тому, что вас окружает. Часто от окружающих скрываются мотивы предпринятых действий, появляется стремление во что бы то ни стало произвести хорошее впечатление. Если индивид со временем обнаруживает в себе готовность обнаружить свои ошибки перед окружающими, то обязательно меняется к лучшему. Самое главное – оставаться честным с самим собой, уметь вовремя остановить поток негативных впечатлений.

Сильное разочарование

Речь идет о том, что индивид может начать чувствовать за собой определенную вину из-за пережитого разочарования в себе или окружающих. Это чувство появляется в ответ на невозможность что-либо изменить в жизни, не потерпев при этом крупную неудачу. Сильное разочарование обязательно лишает моральных сил, способствует тому, что личность начинает обесценивать собственные достижения. Это происходит совершенно непреднамеренно, по какому-то неведомому сценарию судьбы. Индивиду начинает казаться, что все его усилия не дают положительных результатов. По этой причине не всегда хочется предпринимать повторные попытки. Кому-то гораздо легче становится смириться с происходящим, чем пытаться что-либо менять. Человек просто перестает верить в собственные возможности, в то, что может на что-то повлиять. В большинстве случаев понадобится время для того, чтобы свыкнуться с непростой мыслью, помочь себе простить себя. Некоторые люди настолько сильно сосредоточиваются на собственных ошибках, что совершенно перестают верить в лучшее. Они только погружаются в дополнительные переживания, подчас лишая себя последних сил.

Стремление к компенсации

Оно возникает совершенно неосознанно. Просто когда человек переживает сильное потрясение, сопровождающееся чувством вины, то дальше хочется как-то облегчить свое состояние. Это естественный порыв души, свидетельствующий о готовности делать правильные выводы и действительно меняться в лучшую сторону. Возникает неосознанное стремление к компенсации. Она может выражаться в желании исправить допущенные ошибки. При этом становится довольно трудно контролировать собственные эмоции, возникающие на фоне пережитого. В некоторых случаях люди совершенно неосознанно замыкаются в себе. Они попросту не умеют правильно работать с чувствами, боятся признать очередное поражение. Надо сказать, что всякое новое разочарование негативным образом отражается на личности. Индивид нередко начинает себя винить просто за то, что он помимо собственной воли испытывает те или иные неприятные чувства. Им кажется, что он не имеют на это права. Любые негативные проявления в себе многие воспринимают как неправильные и непонятные.

Как избавиться

Чувство вины крайне негативно воздействует на человека. Если оно преобладает у личности достаточно длительное время, то иногда появляется стойкое нежелание действовать. Человек просто не видит смысла в том, чтобы прилагать значительные усилия, действовать в соответствии с меняющимися обстоятельствами. Состояние здоровья может значительно ухудшиться, эмоциональное равновесие – пошатнуться. Для всего в жизни должна быть своя мотивация. Пока человек идет вперед, совершает определенные действия и делает выводы, он развивается. В противном случае иссякают всякие внутренние силы, пропадают стремления. Нужно знать, как избавиться от излишне негативных впечатлений. Это необходимо для того, чтобы иметь возможность спокойно жить дальше, без всяческих тревог и волнений.

Признание своих слабостей

Существует мнение о том, что ошибки делают нас сильнее, помогают осмыслить реалии происходящего. Все люди не идеальны. Никто не рождается со стойкой и непревзойденной уверенностью в себе, когда понимаешь причины происходящего, едва событие только произошло. Порой приходится изрядно потрудиться, прежде чем сможешь научиться принимать свои слабости. Это происходит вовсе не за один день. Иногда может понадобиться дополнительное время, столь необходимое для осмысления каких-либо произошедших в прошлом событий. В большинстве случаев такое понимание приходит естественным образом, как только человек осознает свою истинную ценность. Он постепенно отказывается от поиска виноватых и интуитивно погружается в состояние, которое неизбежно ведет к развитию личности. Для этого нужно быть действительно сильным человеком, не бояться совершить ошибку. Признание своих слабостей, вне всяких сомнений, помогает перестать себя обвинять даже по самым значительным поводам. Когда мы признаемся самим себе в том, что вовсе не являемся безупречными, становится проще жить. В дальнейшем индивид спокойно принимает ответственные решения, не боясь показаться каким-то особенным перед собой или окружающими. Для того, чтобы попытка была удачной, необходимо отказаться от стремления многое контролировать в своей жизни. Так будет проще принимать решения и отслеживать полученные результаты.

Полезные действия

Чувство вины – прекрасный показатель того, что в жизни нужно что-то менять в лучшую сторону. Не нужно бояться перемен, ведь они означают только то, что личность не стоит на месте, а стремится двигаться вперед. В этом деле могут помочь полезные действия. Нужно только понять, в какую сторону следует двигаться, какие попытки окажутся удачными, а от каких заведомо придется отказаться. Важна осознанность, стремление быть полезным, действовать, несмотря на всяческие неудачи. Опытным путем можно выяснить, почему определенные поступки никак не могут увенчаться успехом.  Возможно, в результате предпринятых попыток человек сможет что-то осознать, отказаться от деструктивных мыслей, начать двигаться к чему-то светлому, совершать полезные действия. Каждому хочется пожелать такого внутреннего преображения.

Желание больше не повторять ошибок

Чтобы чувство вины посещало вас как можно реже, необходимо быть открытым и душевным человеком. В этом случае будет проще избавиться от чувства вины, понять для себя что-то очень важное. Не нужно пытаться излишне зацикливаться на происходящем, даже если оно причиняет душевные страдания. Когда какое-то событие оставило яркий негативный след, всегда можно попытаться сделать соответствующие выводы и больше не жить прежними деструктивными убеждениями. Мы должны обязательно учиться, принимать уроки судьбы и не пытаться их отвергать. Если человек усвоил урок, то вместо страдания будет испытывать глубокое внутреннее смирение и принятие. Именно так можно освободиться от чувства вины, принять радостные изменения в свою жизнь.

Таким образом, чувство вины – совершенно неприятное и тягостное ощущение. Оно переживается тем тяжелее, чем человек испытывает на себе его влияние. Когда ситуация изначально была сложной, то «выздоровление» может занять какое-то время. Не всегда процесс бывает легким и безболезненным. Иногда требуется дополнительное время для того, чтобы разобраться в произошедшем, нащупать для себя конструктивные пути выхода из личного кризиса. Если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, то можно обратиться за помощью к психологу Ираклию Пожарискому. Работа со специалистом поможет правильно расставить приоритеты, определиться со своими ближайшими шагами.


Новое Популярное
человек стыдится Фобии Как побороть чувство стыда Богатый или бедный, полный или худой, успешный или неудачливый, мы все время от времени испытываем стыд, признавая это или нет […]
Психосоматика Чувство вины Чувство вины – сильное тягостное ощущение, которое порой очень мешает жить полноценно. Люди могут отказываться от многого, не замечать собственных […]
нервозность Психосоматика Нервозность Жизнь современного человека никак не обходится без стресса. По тем или иным причинам, но постоянно приходится нервничать, решать какие-то малоприятные […]
переживание Депрессии Как избавиться от постоянных переживаний Наша жизнь, как известно, полна всяческих сюрпризов. Порой приходится нервничать только из-за того, что обстоятельства складываются вовсе не так, как […]
Как выйти из состояния жертвы Психосоматика Как выйти из состояния жертвы У всех в жизни случаются огорчения, непредвиденные события, которые выбивают из колеи. Казалось бы, с этим ничего не поделаешь. Но […]
агрессия Отношения Агрессия В жизни часто приходится сталкиваться с негативными чувствами. Они окружают нас повсюду, куда бы мы ни отправились: дома, на работе, […]
Страх смерти Фобии Страх смерти Страх перед смертью в какой-то степени является естественным для личности. Любого человека страшит ситуация неизвестности, когда он оказывается не в […]
Страх развода Фобии Страх развода Что такое развод многие люди знают не понаслышке. Когда двое решают создать пару, они не представляют себе, что вскоре могут […]
комплекс неполноценности Кризис Комплекс неполноценности Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]
астеническая депрессия Депрессии Астеническая депрессия Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]
клаустрофобия Фобии Клаустрофобия: боязнь замкнутого пространства Среди многочисленных фобий, которым подвержен человек, клаустрофобия занимает одно из первых мест. Это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической […]
страх одиночества Кризис Страх одиночества Страх одиночества знаком большинству людей. Каждый из нас в тот или иной период жизни обязательно сталкивается со страхом оказаться непонятым, […]
комплекс жертвы Кризис Комплекс жертвы Иногда люди на протяжении всей жизни чувствуют себя несчастными. Им кажется, что их никто не любит и не хочет подарить […]
эмпатия Отношения Уровни эмпатии Под эмпатией в психологической науке понимается способность воспринимать проблемы окружающих людей как свои собственные, при этом проявляя сопереживание. Развитое чувство […]
боязнь новых отношений Отношения Страх отношений Многих современных людей преследует страх отношений. Он появляется тогда, когда личность не обладает необходимыми навыками для завязывания знакомства, формирования сильной […]
Аутофобия Фобии Аутофобия: страх одиночества Аутофобию или патологический страх одиночества можно смело отнести к самым распространенным в мире психическим расстройствам. Подверженные этому страху люди не могут […]
Запись на консультацию

Запись на консультацию
Спасибо! Ваша заявка принята!
Мы свяжемся в ближайшее время. Если в течении суток, Вы не получили ответа, просьба, позвоните по телефону +7 (926) 352 13 03.


ЗАКРЫТЬ