Пожариский И. Нервозность Чтобы победить в себе нервозность, необходимо очень четко представлять себе, что происходит. В большинстве случаев люди не осознают, насколько сильна в них тревога
нервозность

Жизнь современного человека никак не обходится без стресса. По тем или иным причинам, но постоянно приходится нервничать, решать какие-то малоприятные задачи. Если бы люди старались меньше участвовать в конфликтах и всячески ограждали себя от влияния негативных факторов, то смогли бы действительно почувствовать себя более счастливыми. С чем связана повышенная нервозность, и каким образом можно ее преодолеть? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Причины

Нервозность как проявление некоторой нестабильности нервной системы не возникает у индивида за один день. Как правило, недовольство собой и окружающими накапливается постепенно, вызывая целую череду неудовлетворительных эмоций. Рассмотрим подробнее причины подобных проявлений.

Постоянные стрессы

В жизни иногда случаются события, над которыми мы совершенно не властны. В такие моменты кажется, что утрачивается смысл всего происходящего. Постоянные стрессы способствуют тому, что нервная система начинает значительно расшатываться. Тогда человек становится вспыльчивым, обидчивым, перестает контролировать свои действия. Нервозность появляется в ответ на раздражающий фактор. Просто нам становится трудно озвучивать свои страхи. Многие боятся показаться слабыми, неспособными справиться с элементарными задачами. Не все умеют обращаться за помощью к близким людям и потому вполне успешно срываются на окружающих.

Выраженные страхи

При больших психоэмоциональных нагрузках человеку становится по-настоящему трудно контролировать сферу чувств. У многих появляется эмоциональное напряжение, выраженные страхи по поводу тех или иных событий. Со временем переживания только накапливаются, вызывая развитие депрессивного состояния. Любое психоэмоциональное расстройство чревато многочисленными последствиями. Когда у человека появляются какие-либо страхи, он теряет способность отвечать за себя, принимать на себя ответственность за происходящее. Постоянная нервозность способствует появлению сильной неудовлетворенности собой. На самом деле здесь нужно разбираться в мыслях, смотреть в глубину тех изменений, которые произошли незаметно для вас самих. Нет настолько безнадежных ситуаций, которые нельзя было бы исправить. Со страхами можно и нужно бороться.

Напряженные отношения в семье

Если среди близких людей царит значительное непонимание, становится довольно трудно почувствовать себя счастливым. Ведь в этом случае имеют место быть взаимные упреки, многочисленные претензии и обвинения. Находясь в такой атмосфере, становится невозможно почувствовать себя счастливым, научиться доверять и полноценно любить. Напряженные отношения в семье обязательно способствуют появлению нервозности. Человек вынужденно старается защищаться и потому постоянно испытывает стресс. Длительное пребывание в некомфортных условиях обостряет эмоции. Индивид перестает доверять самому себе, близким людям и всем окружающим. Вот почему так важно вовремя решать семейные конфликты. Не ждите, пока они превратятся в большой снежный ком и снесут все на своем пути.

Отсутствие личной жизни

Когда во взрослом возрасте у человека нет постоянного партнера, это очень болезненно ударяет по самооценке. Многим начинает казаться, что они никому не нужны. Отсутствие личной жизни делает личность раздражительной, неспособной справиться с самыми элементарными задачами. Все валится из рук, не хочется предпринимать решительных шагов, потому что, кажется, в них нет смысла. Нервозность может возрастать от понимания того, что в ближайшее время ситуация никак не изменится. Как это ни покажется странным, далеко не все люди готовы к тому, чтобы начать качественно менять свою жизнь, принимать в ней даже положительные изменения.

избавиться от нервозностиКак избавиться

Лечение нервозности должно начинаться с осмысленного намерения что-то исправить. Только в этом случае возможно добиться удовлетворительного результата, действительно поверить в себя и свои силы. А если человек перестает бороться, ему становится очень непросто поверить в то, что у нег еще имеются шансы на то, чтобы попытаться жить по собственным правилам. В некоторых случаях приходится действовать осознанно, преодолевая многочисленные преграды. Рассмотрим подробнее наиболее эффективные способы.

Релаксация

Весьма эффективный метод, позволяющий вовремя освобождаться от негативных впечатлений. Попробуйте научиться хорошенько расслабляться, и вам не придется постоянно бороться со своим плохим настроением. Релаксация подразумевает расслабление не только тела, но и ума. Никакие беспокойные мысли не станут вас тревожить, если вы взяли себе за правило практиковать подобные упражнения.

Анализ ситуации

Задумываясь о том, как избавиться от нервозности, необходимо понимать, что это состояние всегда является следствием неправильного отношения к жизни и самому себе в частности. Подробный анализ происходящих событий поможет выявить проблему и решить ее, не заводя ситуацию в тупик. Иногда в подобные моменты человек обнаруживает, что все не так однозначно и катастрофично. Важно, чтобы появились внутренние силы действовать.

Таким образом, с проблемой нервозности обязательно нужно работать. Необходимо перестать жаловаться на жизнь, а принять на себя полную ответственность за происходящее. Только в этом случае произойдет внутреннее преображение, появится желание действовать в желаемом направлении. От проблемы нервозности можно освободиться, но в этом случае необходимо будет научиться себя контролировать. Если вам не удается справиться с возникшей трудностью самостоятельно, то можно обратиться за помощью к психологу Ираклию Пожарискому. Работа со специалистом будет, в первую очередь, направлена на восстановление душевного равновесия. Следующим этапом станет выстраивание доверительных отношений с окружающим миром, определение для себя конструктивных способов взаимодействия.


Новое Популярное
человек стыдится Фобии Как побороть чувство стыда Богатый или бедный, полный или худой, успешный или неудачливый, мы все время от времени испытываем стыд, признавая это или нет […]
Психосоматика Чувство вины Чувство вины – сильное тягостное ощущение, которое порой очень мешает жить полноценно. Люди могут отказываться от многого, не замечать собственных […]
нервозность Психосоматика Нервозность Жизнь современного человека никак не обходится без стресса. По тем или иным причинам, но постоянно приходится нервничать, решать какие-то малоприятные […]
переживание Депрессии Как избавиться от постоянных переживаний Наша жизнь, как известно, полна всяческих сюрпризов. Порой приходится нервничать только из-за того, что обстоятельства складываются вовсе не так, как […]
Как выйти из состояния жертвы Психосоматика Как выйти из состояния жертвы У всех в жизни случаются огорчения, непредвиденные события, которые выбивают из колеи. Казалось бы, с этим ничего не поделаешь. Но […]
агрессия Отношения Агрессия В жизни часто приходится сталкиваться с негативными чувствами. Они окружают нас повсюду, куда бы мы ни отправились: дома, на работе, […]
Страх смерти Фобии Страх смерти Страх перед смертью в какой-то степени является естественным для личности. Любого человека страшит ситуация неизвестности, когда он оказывается не в […]
Страх развода Фобии Страх развода Что такое развод многие люди знают не понаслышке. Когда двое решают создать пару, они не представляют себе, что вскоре могут […]
комплекс неполноценности Кризис Комплекс неполноценности Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]
астеническая депрессия Депрессии Астеническая депрессия Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]
клаустрофобия Фобии Клаустрофобия: боязнь замкнутого пространства Среди многочисленных фобий, которым подвержен человек, клаустрофобия занимает одно из первых мест. Это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической […]
страх одиночества Кризис Страх одиночества Страх одиночества знаком большинству людей. Каждый из нас в тот или иной период жизни обязательно сталкивается со страхом оказаться непонятым, […]
комплекс жертвы Кризис Комплекс жертвы Иногда люди на протяжении всей жизни чувствуют себя несчастными. Им кажется, что их никто не любит и не хочет подарить […]
эмпатия Отношения Уровни эмпатии Под эмпатией в психологической науке понимается способность воспринимать проблемы окружающих людей как свои собственные, при этом проявляя сопереживание. Развитое чувство […]
боязнь новых отношений Отношения Страх отношений Многих современных людей преследует страх отношений. Он появляется тогда, когда личность не обладает необходимыми навыками для завязывания знакомства, формирования сильной […]
Аутофобия Фобии Аутофобия: страх одиночества Аутофобию или патологический страх одиночества можно смело отнести к самым распространенным в мире психическим расстройствам. Подверженные этому страху люди не могут […]
Запись на консультацию

Запись на консультацию
Спасибо! Ваша заявка принята!
Мы свяжемся в ближайшее время. Если в течении суток, Вы не получили ответа, просьба, позвоните по телефону +7 (926) 352 13 03.


ЗАКРЫТЬ