Пожариский И. Нервозность Чтобы победить в себе нервозность, необходимо очень четко представлять себе, что происходит. В большинстве случаев люди не осознают, насколько сильна в них тревога
нервозность

Жизнь современного человека никак не обходится без стресса. По тем или иным причинам, но постоянно приходится нервничать, решать какие-то малоприятные задачи. Если бы люди старались меньше участвовать в конфликтах и всячески ограждали себя от влияния негативных факторов, то смогли бы действительно почувствовать себя более счастливыми. С чем связана повышенная нервозность, и каким образом можно ее преодолеть? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Причины

Нервозность как проявление некоторой нестабильности нервной системы не возникает у индивида за один день. Как правило, недовольство собой и окружающими накапливается постепенно, вызывая целую череду неудовлетворительных эмоций. Рассмотрим подробнее причины подобных проявлений.

Постоянные стрессы

В жизни иногда случаются события, над которыми мы совершенно не властны. В такие моменты кажется, что утрачивается смысл всего происходящего. Постоянные стрессы способствуют тому, что нервная система начинает значительно расшатываться. Тогда человек становится вспыльчивым, обидчивым, перестает контролировать свои действия. Нервозность появляется в ответ на раздражающий фактор. Просто нам становится трудно озвучивать свои страхи. Многие боятся показаться слабыми, неспособными справиться с элементарными задачами. Не все умеют обращаться за помощью к близким людям и потому вполне успешно срываются на окружающих.

Выраженные страхи

При больших психоэмоциональных нагрузках человеку становится по-настоящему трудно контролировать сферу чувств. У многих появляется эмоциональное напряжение, выраженные страхи по поводу тех или иных событий. Со временем переживания только накапливаются, вызывая развитие депрессивного состояния. Любое психоэмоциональное расстройство чревато многочисленными последствиями. Когда у человека появляются какие-либо страхи, он теряет способность отвечать за себя, принимать на себя ответственность за происходящее. Постоянная нервозность способствует появлению сильной неудовлетворенности собой. На самом деле здесь нужно разбираться в мыслях, смотреть в глубину тех изменений, которые произошли незаметно для вас самих. Нет настолько безнадежных ситуаций, которые нельзя было бы исправить. Со страхами можно и нужно бороться.

Напряженные отношения в семье

Если среди близких людей царит значительное непонимание, становится довольно трудно почувствовать себя счастливым. Ведь в этом случае имеют место быть взаимные упреки, многочисленные претензии и обвинения. Находясь в такой атмосфере, становится невозможно почувствовать себя счастливым, научиться доверять и полноценно любить. Напряженные отношения в семье обязательно способствуют появлению нервозности. Человек вынужденно старается защищаться и потому постоянно испытывает стресс. Длительное пребывание в некомфортных условиях обостряет эмоции. Индивид перестает доверять самому себе, близким людям и всем окружающим. Вот почему так важно вовремя решать семейные конфликты. Не ждите, пока они превратятся в большой снежный ком и снесут все на своем пути.

Отсутствие личной жизни

Когда во взрослом возрасте у человека нет постоянного партнера, это очень болезненно ударяет по самооценке. Многим начинает казаться, что они никому не нужны. Отсутствие личной жизни делает личность раздражительной, неспособной справиться с самыми элементарными задачами. Все валится из рук, не хочется предпринимать решительных шагов, потому что, кажется, в них нет смысла. Нервозность может возрастать от понимания того, что в ближайшее время ситуация никак не изменится. Как это ни покажется странным, далеко не все люди готовы к тому, чтобы начать качественно менять свою жизнь, принимать в ней даже положительные изменения.

избавиться от нервозностиКак избавиться

Лечение нервозности должно начинаться с осмысленного намерения что-то исправить. Только в этом случае возможно добиться удовлетворительного результата, действительно поверить в себя и свои силы. А если человек перестает бороться, ему становится очень непросто поверить в то, что у нег еще имеются шансы на то, чтобы попытаться жить по собственным правилам. В некоторых случаях приходится действовать осознанно, преодолевая многочисленные преграды. Рассмотрим подробнее наиболее эффективные способы.

Релаксация

Весьма эффективный метод, позволяющий вовремя освобождаться от негативных впечатлений. Попробуйте научиться хорошенько расслабляться, и вам не придется постоянно бороться со своим плохим настроением. Релаксация подразумевает расслабление не только тела, но и ума. Никакие беспокойные мысли не станут вас тревожить, если вы взяли себе за правило практиковать подобные упражнения.

Анализ ситуации

Задумываясь о том, как избавиться от нервозности, необходимо понимать, что это состояние всегда является следствием неправильного отношения к жизни и самому себе в частности. Подробный анализ происходящих событий поможет выявить проблему и решить ее, не заводя ситуацию в тупик. Иногда в подобные моменты человек обнаруживает, что все не так однозначно и катастрофично. Важно, чтобы появились внутренние силы действовать.

Таким образом, с проблемой нервозности обязательно нужно работать. Необходимо перестать жаловаться на жизнь, а принять на себя полную ответственность за происходящее. Только в этом случае произойдет внутреннее преображение, появится желание действовать в желаемом направлении. От проблемы нервозности можно освободиться, но в этом случае необходимо будет научиться себя контролировать. Если вам не удается справиться с возникшей трудностью самостоятельно, то можно обратиться за помощью к психологу Ираклию Пожарискому. Работа со специалистом будет, в первую очередь, направлена на восстановление душевного равновесия. Следующим этапом станет выстраивание доверительных отношений с окружающим миром, определение для себя конструктивных способов взаимодействия.


Новое Популярное
Депрессии Управление эмоциями Современная жизнь полна стрессов. Иногда негативные эмоции охватывает нас настолько неожиданно, что не сразу удается выстроить конструктивные модели поведения. Не […]
Депрессии Тревожное расстройство Согласно МКБ-10, тревожное расстройство относится к числу сильных неврозов, нуждающихся в своевременном лечении. В большинстве случаев этот вид невротического состояния […]
Депрессии Тревожно-депрессивное расстройство Современный ритм жизни предполагает наличие частых переживаний. Стрессы встречаются буквально на каждом шагу и погружают личность в растерянное состояние. В […]
Депрессии Страх потерять близких Данная фобия обычно формируется на фоне сильных переживаний и проявляется в результате эмоциональной привязанности к своим родителям, родственникам, второй половине. […]
Депрессии Негативное мышление В условиях современной действительности иногда становится трудно сохранить душевное равновесие. Происходит череда различных событий, которые несут как положительную, так и […]
Депрессии Генерализованное тревожное расстройство Мало кто знает о том, что это психическое расстройство чревато многочисленными нарушениями. Генерализованное тревожное расстройство характеризуется проявлениями, на которые стоило […]
Психосоматика Чувство одиночества Ощущение собственной ненужности в тот или иной период жизни появляется у многих людей. Часто оно бывает связано с какими-то определенными […]
Психосоматика Чувство злости С раздражением и агрессивным поведением мы сталкиваемся повсеместно. Иногда даже между близкими людьми нет понимания и доверия. Кажется, что никто […]
комплекс неполноценности Кризис Комплекс неполноценности Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]
астеническая депрессия Депрессии Астеническая депрессия Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]
клаустрофобия Фобии Клаустрофобия: боязнь замкнутого пространства Среди многочисленных фобий, которым подвержен человек, клаустрофобия занимает одно из первых мест. Это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической […]
страх одиночества Кризис Страх одиночества Страх одиночества знаком большинству людей. Каждый из нас в тот или иной период жизни обязательно сталкивается со страхом оказаться непонятым, […]
комплекс жертвы Кризис Комплекс жертвы Иногда люди на протяжении всей жизни чувствуют себя несчастными. Им кажется, что их никто не любит и не хочет подарить […]
эмпатия Отношения Уровни эмпатии Под эмпатией в психологической науке понимается способность воспринимать проблемы окружающих людей как свои собственные, при этом проявляя сопереживание. Развитое чувство […]
стресс Депрессии Как формируется стресс: стадии Стресс – это ответная реакция психики человека на переживаемые им сильные эмоции, которые могут быть как отрицательными, так и положительными, […]
боязнь новых отношений Отношения Страх отношений Многих современных людей преследует страх отношений. Он появляется тогда, когда личность не обладает необходимыми навыками для завязывания знакомства, формирования сильной […]
Запись на консультацию

Запись на консультацию
Спасибо! Ваша заявка принята!
Мы свяжемся в ближайшее время. Если в течении суток, Вы не получили ответа, просьба, позвоните по телефону +7 (926) 352 13 03.


ЗАКРЫТЬ