Пожариский И. Как избавиться от постоянных переживаний Иногда череда негативных событий лишает воли, разума, осознанности. Человек чувствует себя неспособным справиться с той или иной задачей, оттого замыкается в своем состоянии
переживание
Как избавиться от постоянных переживаний
Наша жизнь, как известно, полна всяческих сюрпризов. Порой приходится нервничать только из-за того, что обстоятельства складываются вовсе не так, как […]

Наша жизнь, как известно, полна всяческих сюрпризов. Порой приходится нервничать только из-за того, что обстоятельства складываются вовсе не так, как хотелось бы. Не всегда у человека присутствует внутренняя готовность принять ту или иную ситуацию. Постоянное чувство тревожности способствует лишней трате драгоценной энергии, формированию субъективного ощущения неудовлетворения. Рассмотрим подробнее, как избавиться от постоянных переживаний.

Переключение внимания

Это самый простой способ, позволяющий вовремя отвлечься от тревоги и отчаяния. Он позволяет не раздумывать над происходящим, мучительно не искать выхода длительное время. Человек просто направляет все свои мысли в другую сторону, позволяя себе на время забыть о том, что его тревожит в данный момент времени. Например, отягощенный мирскими заботами о зарабатывании средств на жизнь, он вдруг начинает интересоваться искусством, пробует себя в определенном направлении. Иногда люди просто не понимают, как им этого достичь, ведь переживания накрывают с головой и не позволяют увидеть истину. Переключить внимание можно с помощью просмотра интересного фильма, прослушивания вдохновляющей музыки или попросту посредством общения с единомышленниками. Чем больше положительных эмоций будет получено, тем лучше.

Принятие ответственности

Речь идет о том, чтобы перестать винить окружающих в том, что с вами происходит. Негативные впечатления порой настолько заслоняют все собой, что человек действительно перестает видеть истину. Ответственная личность всегда старается жить в согласии с собственной совестью и не стремится намеренно противопоставлять свои чувства окружающим. Задумываясь о том, как избавиться от тревог, переживаний, необходимо понимать всю меру ответственности, которая имеется перед вами. Многие люди невольно отказываются решать свои повседневные задачи, потому что боятся трудностей, могущих возникнуть в процессе. На самом деле только проходя через эти испытания, можно в полной мере осознать наличие собственных жизненных ресурсов.

решение конфликтовРешение конфликтов

Пожалуй, это самое сложное и люди не всегда решаются на активные шаги. Многим становится гораздо проще бесконечно обвинять своих близких в произошедшем, чем действительно попробовать что-то изменить в жизни. Решение конфликтов должно быть осмысленным и обязательно начинаться с понимания самой ситуации. Надо признать, это не всегда бывает сделать достаточно легко и просто. Для принятия положительных изменений в свою жизнь порой требуется изрядно потрудиться. Только в этом случае можно говорить о благоприятном исходе. Следует понимать, что любая конфликтная ситуация указывает на то, что у человека имеется какое-то противоречие в восприятии окружающей действительности. От этого нельзя просто так взять и отмахнуться, поскольку любая проблема требует детального рассмотрения. Если вы не знаете, как избавиться от тяжелых мыслей, нужно обязательно понимать, к чему хотите прийти в результате. Представьте себе конечную цель достигнутой, такой, чтобы вам было приятно об этом думать.

Опора на близких людей

Без поддержки жить очень трудно. Если кажется, что ты остался один наедине со всеми печалями, то у многих пропадает и вкус к жизни: не хочется действовать, предпринимать решительных шагов, о чем-то договариваться, мечтать и т.д. Большинство людей в трудную минуту считают необходимым просить помощи. Говорить о своих чувствах с близкими – значит, обнаруживать в себе необходимую степень доверия к миру. Здесь родственники, друзья и знакомые могут здорово поддержать, помочь в решении конкретной проблемы. Чем более откровенными мы сможем быть, тем лучше. Главное, пожалуй, состоит в том, чтобы не зацикливаться на происходящем, а стремиться искать выход из затруднительной ситуации.

Проживание момента

Немаловажный фактор, на который обязательно следует обращать внимание. Когда мы постоянно убегаем от собственных переживаний, то не позволяем эмоциям в полной мере реализовываться. А это чревато многочисленными проблемами в отношениях и трудностями в восприятии окружающей действительности. Находиться в настоящем моменте – значит, перестать тревожиться по поводу будущего, не думать о том, что могло бы произойти. Проживание отдельно взятого мгновения  предполагает большую включенность в процесс происходящего всех чувств. Личность должна быть осознанной, стремиться понять больше, чем можно увидеть глазами. Понимание собственной ответственности значительно облегчает восприятие повседневных событий. Если же эмоциональная сфера по каким-то причинам подавляется, значит, человек не дает себе права испытывать определенные впечатления, намеренно в чем-то себя ограничивает. Это не может не сказываться на качестве жизни.

Таким образом, чтобы ответить себе на вопрос, как избавиться от негативных переживаний, нужно обязательно научиться жить в гармонии со своей внутренней сущностью. Только в этом случае придет ощущение внутреннего спокойствия и уверенности в своих силах. Пока не решены невидимые конфликты с самим собой и окружающими людьми, систематически могут появляться неприятные чувства и переживания. В этом нет ничего удивительного, ведь нервная система не может постоянно находиться в напряженном состоянии. Мы всегда подсознательно стремимся освободиться от ментального груза,  выйти на качественно новое понимание происходящего. Если вам трудно справиться с ситуацией самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу Ираклию Пожарискому. Работа со специалистом будет направлена на восстановление душевного равновесия, формирование эмоционального комфорта. Взамен страхам и тревожности должно прийти чувство внутреннего спокойствия и благополучия.


Новое Популярное
эргофобия Фобии Эргофобия Эргофобия представляет собой такое состояние, при котором человек может длительное время отказываться от активных действий в поиске работы. Окружающим кажется, […]
расстройство псих.больница Психосоматика Психические расстройства Психические расстройства относятся к числу обратимых состояний, которые причиняют личности множество эмоциональных неудобств. Создается впечатление, что человек страдает настолько сильно, […]
дождь грустно Психосоматика Как восстановить психику и нервную систему В условиях современной действительности психическая организация человека часто подвергается испытаниям. В жизни иногда так много стресса, что мы едва успеваем […]
палец вниз самооценка Кризис Заниженная самооценка Заниженная самооценка – это проблема многих людей. Она не позволяет в полной мере радоваться жизни, предпринимать смелые шаги. Истинной самореализации […]
кризис Кризис Жизненный кризис Многие люди называют его периодом тревоги и отчаяния. Именно эти чувства выходят на первый план, когда ощущается общая неудовлетворенность прожитыми […]
счастливая семья Отношения Взаимоотношения в семье Взаимодействие членов семьи, живущих под одной крышей – чрезвычайно сложная вещь. Часто кажется, что конфликты возникают буквально на пустом месте. […]
Депрессии Управление эмоциями Современная жизнь полна стрессов. Иногда негативные эмоции охватывает нас настолько неожиданно, что не сразу удается выстроить конструктивные модели поведения. Не […]
Депрессии Тревожное расстройство Согласно МКБ-10, тревожное расстройство относится к числу сильных неврозов, нуждающихся в своевременном лечении. В большинстве случаев этот вид невротического состояния […]
комплекс неполноценности Кризис Комплекс неполноценности Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]
астеническая депрессия Депрессии Астеническая депрессия Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]
клаустрофобия Фобии Клаустрофобия: боязнь замкнутого пространства Среди многочисленных фобий, которым подвержен человек, клаустрофобия занимает одно из первых мест. Это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической […]
комплекс жертвы Кризис Комплекс жертвы Иногда люди на протяжении всей жизни чувствуют себя несчастными. Им кажется, что их никто не любит и не хочет подарить […]
страх одиночества Кризис Страх одиночества Страх одиночества знаком большинству людей. Каждый из нас в тот или иной период жизни обязательно сталкивается со страхом оказаться непонятым, […]
эмпатия Отношения Уровни эмпатии Под эмпатией в психологической науке понимается способность воспринимать проблемы окружающих людей как свои собственные, при этом проявляя сопереживание. Развитое чувство […]
стресс Депрессии Как формируется стресс: стадии Стресс – это ответная реакция психики человека на переживаемые им сильные эмоции, которые могут быть как отрицательными, так и положительными, […]
боль душевная Депрессии Душевная боль Душевная боль знакома многим людям. Ее возникновение, как правило, связано с развитием неприятных событий, которые разрушают привычное миропонимание личности, опустошают […]
Запись на консультацию

Запись на консультацию
Спасибо! Ваша заявка принята!
Мы свяжемся в ближайшее время. Если в течении суток, Вы не получили ответа, просьба, позвоните по телефону +7 (926) 352 13 03.


ЗАКРЫТЬ