Пожариский И. Чувство злости Чувство злости приходит в ответ на какие-то события и поступки, которые нам кажутся неправильными.
Чувство злости
С раздражением и агрессивным поведением мы сталкиваемся повсеместно. Иногда даже между близкими людьми нет понимания и доверия. Кажется, что никто […]

С раздражением и агрессивным поведением мы сталкиваемся повсеместно. Иногда даже между близкими людьми нет понимания и доверия. Кажется, что никто не в силах понять, разделить переживания. В такие моменты человек ощущает себя оказавшимся без всякой поддержки, совершенно одиноким и покинутым. Чувство злости приходит в ответ на какие-то события и поступки, которые нам кажутся неправильными. Прежде всего, следует разобраться: это чувство или эмоция? Злость порой охватывает столь внезапно, что становится совершенно невозможно ею управлять. Злость – и чувство, и эмоция одновременно, поскольку плохо поддается контролю и, вместе с тем, имеет продолжительную основу.

Причины злости

Испытывать злость определенно никому не в радость. На самом деле для возникновения этого чувства имеется множество оснований. Самый распространенный вариант – это обида. Люди хотят, чтобы окружающие соответствовали их ожиданиям. Когда этого не происходит, то злость словно возникает сама собой. На причинах возникновения этого негативного чувства имеет смысл остановиться отдельно.

Несправедливое отношение

Когда кто-то не оценивает вас по достоинству, становится невыносимо обидно. Хочется что-то доказать обидчику, внушить уважение к себе, пусть даже вовсе неконструктивным способом. Злость возникает как ответная реакция, позволяющая освободиться от дополнительных тревог и переживаний. Человек всегда бессознательно старается защищаться, и для этого иногда использует агрессивное поведение. С таким проявлением бесполезно бороться, если не менять отношение к событию.

Неспособность решить проблему

Если нам долго не удается разрешить какую-то сложную неудовлетворительную ситуацию, то душевное состояние меняется в худшую сторону. И это не удивительно: негативные эмоции часто нас просто вытрясают. Порой личность и вовсе не понимает того, что с ней происходит. Когда проходит время, а ничего в жизни не меняется, здесь впору и разочароваться в себе, почувствовать слабость и безысходность.

 

Ощущение своей незначительности

Неумение достигать индивидуальных целей рождает злость на окружающий мир. Кажется, что уже ничего нельзя исправить. Ощущение собственной незначительности подрывает веру в себя, заставляет сомневаться буквально во всем. Стремительно падает самооценка, в результате чего не удается достичь желаемого результата. Ведь, чтобы продвинуться в личностном развитии, необходимо уметь ценить себя, прилагать соответствующие усилия.

Как избавиться от злости

На самом деле есть множество способов почувствовать себя лучше. Нужно только позволить себе пойти навстречу собственным чувствам. Задумываясь над тем, как справиться с негативными проявлениями эмоций, нужно уметь оставаться открытым, стремиться к максимальному высвобождению собственных переживаний. Следующие шаги могут оказаться полезными. О чем же необходимо задуматься? Рассмотрим подробнее.

Быть честным

Важный фактор, о котором никак нельзя забывать, либо всячески сознательно игнорировать. Быть честным необходимо, прежде всего, с самим собой. Искренне признайтесь себе в страхах, в том, что пока не обладаете достаточными достижениями. Ведь очень важно не пытаться «играть комедию» перед собой. Освободившись от лицемерия, можно прийти к более-менее удовлетворительному результату.

Отказаться от мысли все контролировать

На самом деле это попросту невозможно. Намереваясь все действия подчинить своему контролю, мы обязательно что-нибудь упустим. Так только обостряется внутренний конфликт, не приводящий ни к какому результату. Попробуйте довериться судьбе! Отпустите всякий контроль, ведь он не приводит ни к чему хорошему.

Выход эмоциям

Чтобы они не копились, необходимо вовремя освобождаться от любых негативных впечатлений. Когда вас что-то внутренне не устраивает, то это забирает все силы, буквально подтачивает изнутри. Выход эмоциям обязательно должен быть. Чем активнее человек будет действовать, тем скорее удастся привести в порядок мысли и настроение. Приучайте себя открыто говорить все, что чувствуете. Не надо пытаться замалчивать проблемы и долгое время носить обиды в себе.

Жизнь в гармонии с собой

Чувство злости начнет проходить, если стараться сознательно делать свою жизнь яркой, наполненной и интересной. Следует полностью принять ответственность за собственную жизнь на себя. Поймите, что никто не сделает этого вместо вас. Вместо того, чтобы отчаиваться и грустить, необходимо направлять все усилия на наполнение радостью, на то, чтобы начать излучать подлинную уверенность в себе.

Выстраивание доверительных отношений

Это не так легко, как может показаться на первый взгляд. Придется потратить множество усилий, определиться со своим дальнейшим выбором. Доверительные отношения – это основа счастья и душевного благополучия. Нужно постараться выстроить их с теми людьми, которые разделяют ваши убеждения. Прекрасно,  когда рядом есть вторая половинка и на нее в любой момент времени можно рассчитывать. Ведь каждому хочется чувствовать, что ему есть на кого надеяться. Безусловно, в такие отношения нужно вкладывать много сил. Только тогда они станут по-настоящему открытыми и искренними.

Таким образом, чувство злости необходимо взять под контроль, чтобы иметь возможность им управлять. Тогда не будут страшны никакие перемены. С ним обязательно нужно работать. В противном случае можно разрушить все имеющиеся отношения. С помощью выраженной агрессии довольно сложно чего-то добиться. Если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, то можно обратиться к психологу Ираклию Пожарискому. Работа со специалистом будет направлена на восстановление душевного равновесия. Зная, как избавиться от проблемы, можно быстро ее преодолеть. Главное, не отчаиваться и не сдаваться.


Новое Популярное
эргофобия Фобии Эргофобия Эргофобия представляет собой такое состояние, при котором человек может длительное время отказываться от активных действий в поиске работы. Окружающим кажется, […]
расстройство псих.больница Психосоматика Психические расстройства Психические расстройства относятся к числу обратимых состояний, которые причиняют личности множество эмоциональных неудобств. Создается впечатление, что человек страдает настолько сильно, […]
дождь грустно Психосоматика Как восстановить психику и нервную систему В условиях современной действительности психическая организация человека часто подвергается испытаниям. В жизни иногда так много стресса, что мы едва успеваем […]
палец вниз самооценка Кризис Заниженная самооценка Заниженная самооценка – это проблема многих людей. Она не позволяет в полной мере радоваться жизни, предпринимать смелые шаги. Истинной самореализации […]
кризис Кризис Жизненный кризис Многие люди называют его периодом тревоги и отчаяния. Именно эти чувства выходят на первый план, когда ощущается общая неудовлетворенность прожитыми […]
счастливая семья Отношения Взаимоотношения в семье Взаимодействие членов семьи, живущих под одной крышей – чрезвычайно сложная вещь. Часто кажется, что конфликты возникают буквально на пустом месте. […]
Депрессии Управление эмоциями Современная жизнь полна стрессов. Иногда негативные эмоции охватывает нас настолько неожиданно, что не сразу удается выстроить конструктивные модели поведения. Не […]
Депрессии Тревожное расстройство Согласно МКБ-10, тревожное расстройство относится к числу сильных неврозов, нуждающихся в своевременном лечении. В большинстве случаев этот вид невротического состояния […]
комплекс неполноценности Кризис Комплекс неполноценности Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]
астеническая депрессия Депрессии Астеническая депрессия Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]
клаустрофобия Фобии Клаустрофобия: боязнь замкнутого пространства Среди многочисленных фобий, которым подвержен человек, клаустрофобия занимает одно из первых мест. Это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической […]
комплекс жертвы Кризис Комплекс жертвы Иногда люди на протяжении всей жизни чувствуют себя несчастными. Им кажется, что их никто не любит и не хочет подарить […]
страх одиночества Кризис Страх одиночества Страх одиночества знаком большинству людей. Каждый из нас в тот или иной период жизни обязательно сталкивается со страхом оказаться непонятым, […]
эмпатия Отношения Уровни эмпатии Под эмпатией в психологической науке понимается способность воспринимать проблемы окружающих людей как свои собственные, при этом проявляя сопереживание. Развитое чувство […]
стресс Депрессии Как формируется стресс: стадии Стресс – это ответная реакция психики человека на переживаемые им сильные эмоции, которые могут быть как отрицательными, так и положительными, […]
боль душевная Депрессии Душевная боль Душевная боль знакома многим людям. Ее возникновение, как правило, связано с развитием неприятных событий, которые разрушают привычное миропонимание личности, опустошают […]
Запись на консультацию

Запись на консультацию
Спасибо! Ваша заявка принята!
Мы свяжемся в ближайшее время. Если в течении суток, Вы не получили ответа, просьба, позвоните по телефону +7 (926) 352 13 03.


ЗАКРЫТЬ