mc.yandex.ru
Пожариский И.

Зависимость от еды

Психологическая зависимость от еды – это только маска, за которой скрываются нереализованные желания и упущенные возможности. Нужно хорошо посмотреть, что вы упускаете, к чему боитесь приступать.
зависимость к еде
Зависимость от еды
Зависимость людей от еды – явление нередкое. Многие пытаются с помощью вкусной пищи снять напряжение, избавиться от накопившейся усталости и […]

Зависимость людей от еды – явление нередкое. Многие пытаются с помощью вкусной пищи снять напряжение, избавиться от накопившейся усталости и стресса. Казалось бы, в этом нет ничего плохого. Но, если главная проблема не решается, а продолжает тревожить человека, то со временем ситуация лишь усугубляется. Не зная, как побороть это состояние, некоторые приходят в отчаяние. Здесь нужен широкий взгляд на проблему.

Причины

Для формирования любой зависимости нужны два условия – нерешенная сложность и время. Если удручающая ситуация не меняется годами, приходится вновь и вновь переживать негативные проявления. Возникает некоторая зацикленность на происходящем, и тогда индивид долго не может найти в себе силы, чтобы вырваться из порочного круга.

Сильный стресс

Сюда следует отнести расставание с близким человеком, переезд в другой город или страну, выраженные конфликты на рабочем месте. Покупая себе очередную порцию сладкого, люди не задумываются о том, что подрывают свое физическое и эмоциональное здоровье. Со временем становится сложно отказаться от сформировавшейся привычки: возникает тяга к определенным продуктам, подкрепляемая ощущением невозможности справиться с насущными проблемами. Стресс действительно загоняет в рамки, заставляет переживать массу негативных чувств. Эмоциональная подавленность опустошает, лишает возможности попробовать что-то исправить.

Неуверенность в себе

Личностная черта, которая делает людей несчастными.Незнание своих сильных сторон не позволяет реализовывать таланты, стремиться к полному самораскрытию. Неуверенность в себе – частая предпосылка для формирования зависимого поведения. Ведь большинство действий требует определенной активности, каких-то экспериментов. Но тот, кто боится действовать, начинает искать способ спрятаться от душераздирающего страха. Зависимость от еды появляется в ответ на стремление защититься, почувствовать почву под ногами. Вот почему у человека нельзя просто отбирать его пагубную привычку, а требуется пробовать детально разбираться в ситуации и делать выводы.

Непонимание как жить дальше

Перспективы на будущее – это тот эмоциональный каркас, который позволяет излучать восторг, воодушевление, осознание своего предназначения. Но после сильного потрясения подчас теряется ощущение реальности происходящего. Находясь в такой ситуации, становится сложно что-либо прогнозировать. Зависимость от еды позволяет снизить разрушительное действие стресса. Заедание проблемы помогает убежать от реальности, почувствовать себя в безопасности. И чем больше времени проходит, тем сложнее взять себя в руки, признать наличие ограничивающих обстоятельств.

зависимость от еды

Как избавиться

Пищевая зависимость – слишком серьезная проблема, чтобы можно было ее пускать на самотек. Многие люди годами размышляют, как избавиться от психологической зависимости от еды, но не предпринимают никаких решительных шагов. Они буквально опускают руки перед собственной слабостью. Не зная, как избавиться самостоятельно, не делают попыток приблизиться к пониманию происходящего, не ищут помощи у психолога. И это большая ошибка.Чтобы знать, как преодолеть отчаяние и безысходность, нужно руководствоваться конструктивными методами.

Выработать новое отношение к еде

Не многие знают, как называется зависимость от еды. Это состояние определяется специальным термином – булимия. Когда человек не может контролировать себя и поглощает пищу в огромных количествах, пора бить тревогу. Здесь важно не только знать, как справиться с этим состоянием, но и понимать всю серьезность происходящих изменений. Чем дольше длится болезнь, тем сложнее с ней справиться в дальнейшем. Нужно сформировать иной взгляд на происходящее: научиться воспринимать еду как необходимый ресурс для поддержания жизни, но не более того. Следует отучать себя от привычки заедать негативные переживания. Нужно приучать себя бороться с трудностями, идти вперед, а не оглядываться назад. Имея первые победы, можно почувствовать воодушевление и тогда дальше будет проще действовать.

Найти хобби

Удивительно, но новое увлечение значительно отвлекает от процесса бессмысленного поглощения пищи. Личность начинает ощущать себя значимой, способной на большие свершения и продвижения в каком-либо деле. Думая над тем, как бороться с пищевой зависимостью, надо обратить внимание на то, что представляет для вас значительный интерес. Лечение подразумевает отказ от прежних стереотипов. Нужно научиться слышать себя, свою душу, следовать за тем, что для вас важно и актуально на данный момент времени.

Самореализация

Психологическая зависимость от еды – это только маска, за которой скрываются нереализованные желания и упущенные возможности. Нужно хорошо посмотреть, что вы упускаете, к чему боитесь приступать. Страх перед действием значительно осложняет жизнь.Становится трудно принять какое-либо решение, увидеть для себя дальнейшие перспективы. Необходимо начинать действовать. Путь самореализации поможет справиться с отчаянием, наметить пути раскрытия личности. Очень важно научиться слушать себя и перестать оглядываться на мнение окружающих. Например, если личность желает посвятить жизнь изучению произведений искусства, то надо вплотную подойти к этому вопросу, а не пытаться убегать от своей сути.

Решение насущных проблем

Думая, как избавиться от той или иной формы зависимого поведения, нужно понимать, что ничего не происходит просто так. Зависимость от еды является следствием неправильного отношения к действительности. Вероятно, личность не умеет решать возникающие сложности, а попросту предпочитает убегать от них. Чтобы двигаться вперед, надо принять на себя ответственность за собственную жизнь.Только в этом случае возможно вернуть душевное равновесие. Если приходит понимание того, как нужно действовать на благо себе и окружающим, необходимо делать пусть маленькие, но регулярные шаги. Со временем результат будет ощутимо заметен.

Здоровые продукты

Зависимому человеку надо изменить питание. Если в рационе преобладают вредные продукты, то от них следует отказаться. Если сразу это сделать трудно, разумно начинать идти к цели маленькими шагами. Нужно стараться больше потреблять овощей, фруктов, творога, кефира. От жирного и сладкого лучше на время отказаться совсем или хотя бы снизить частоту употребления. Не секрет, что здоровые продукты пробуждают целостные мысли, направленные на развитие и созидание. Имея цель постепенно меняться к лучшему, требуется пересмотреть питание.

Таким образом, зависимость от еды – проблема, заслуживающая внимательного отношения. Она указывает на необходимость изменить отношение к жизни, подумать, как убрать состояние выраженной тревожности. Если у вас не получается справиться с проблемой самостоятельно, можно обратиться за помощью в содружество психологов и реабилитологов Ираклия Пожариского. Работа со специалистом будет направлена на восстановление душевного равновесия, поиск альтернативных решений.



Комментарии

avatar
  Подписаться на комментарии  
Уведомление о
Новое Популярное
Алекситимия у девушки Психосоматика Алекситимия Алекситимия – это такое состояние человека, при котором он перестает слышать собственное тело. Иногда люди испытывают колоссальную физическую боль, но […]
расстройство пищевода девушки Расстройства поведения Расстройство пищевого поведения Расстройство пищевого поведения – сложное состояние, приводящее к определенным последствиям. В норме человек привыкает ориентироваться на собственное чувство голода. Для […]
расстройство пищевого поведения Расстройства поведения Расстройство пищевого поведения у ребенка Пищевое расстройство у детей является, прежде всего, отражением внутреннего состояния родителей, степенью их недовольства друг другом. Ребенок бессознательно протестует и […]
пар с ушей Депрессии Негативные эмоции человека Современный ритм жизни накладывает на личность множество обязательств. Негативные эмоции человека – естественная реакция, возникающая в ответ на объективные раздражители. […]
негативные мысли в голове Фобии Негативные мысли Негативные мысли не позволяют чувствовать себя счастливыми. Они заполоняют ум и давят, пробуждая различные страхи, сомнения, неуверенность в себе. На […]
социальная тревожность девушки Фобии Социальная тревожность Под термином социальная тревожность понимается выраженное беспокойство и неумение устанавливать доверительные отношения с людьми. Иногда индивид настолько замыкается в себе, […]
подростковые отношения Дети Подростковая агрессия Подростковая жестокость и агрессия, к сожалению, не являются редкостью. Происходящее удивляет и шокирует взрослых, особенно в том случае, если ранее […]
токсичные отношения в паре Отношения Токсичные отношения Токсичные отношения – это такое взаимодействие, где присутствует какое-либо давление и отрицательное воздействие. Личность ощущает себя жертвой обстоятельств, неспособной справиться […]
комплекс неполноценности Кризис Комплекс неполноценности Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]
астеническая депрессия Депрессии Астеническая депрессия Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]
эмпатия Отношения Эмпатия Развитое чувство эмпатии делает человека чутким, бескорыстным и отзывчивым. Надо признать, далеко не каждая личность способна на подобные переживания. Некоторые […]
клаустрофобия Фобии Клаустрофобия: боязнь замкнутого пространства Среди многочисленных фобий, которым подвержен человек, клаустрофобия занимает одно из первых мест. Это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической […]
стресс Депрессии Стресс Считается, что стресс в небольшой степени должен присутствовать в жизни любого человека, ведь в момент стресса вырабатывается адреналин, который нужен […]
комплекс жертвы Кризис Комплекс жертвы Иногда люди на протяжении всей жизни чувствуют себя несчастными. Им кажется, что их никто не любит и не хочет подарить […]
боль душевная Депрессии Душевная боль Душевная боль знакома многим людям. Ее возникновение, как правило, связано с развитием неприятных событий, которые разрушают привычное миропонимание личности, опустошают […]
страх одиночества Кризис Страх одиночества Страх одиночества знаком большинству людей. Каждый из нас в тот или иной период жизни обязательно сталкивается со страхом оказаться непонятым, […]
Заявка на консультацию

Запись на консультацию
Спасибо! Ваша заявка принята!
Мы свяжемся в ближайшее время. Если в течении суток, Вы не получили ответа, просьба, позвоните по телефону +7 (926) 352 13 03.


ЗАКРЫТЬ